Aggression før menstruation. Dårlig sundhed før menstruation er normal eller patologisk

Alle kvinder har en dårlig sundhedstilstand før menstruation. For nogle er dette en lille uopsættelighed, for andre, forfærdelig smerte, før man mister bevidstheden. Nu taler de om det åbent. Kvinder søger hjælp fra specialister, finder information på internettet, forsøger at finde vej ud, for at lette deres situation. Hver måned på bestemte dage forsøgte de at løse gåden til dårligt helbred for kvinder i meget lang tid. Først var det forbundet med månens faser, damernes boligområde. Først i århundredet blev situationen mere eller mindre klar.

Denne kombination og psykoterapi. I mere alvorlige tilfælde er indlæggelse påkrævet. Dette er en gradvis proces, en kvinde slides ikke inden for en uge, men de fleste kvinder føler sig bedre efter ca. 4-5 måneder. Hvis du tror du lider af postpartum depression, så vær ikke bange for at sige hej! Uanset om mand, ven eller gynækolog. Han vil sige hvem man skal kontakte. Depression er en af ​​de mest almindelige komplikationer ved graviditet, men også blandt de mest behandlede.

"Hormoner styrer de organismer, der dannes i de endokrine kirtler eller væv, de overføres af blod og påvirker vækst, aktivitet, hjerte, centralnervesystemet og andre organer i kroppen", forklarer gynækolog Radka Gregorov fra medicinsk hus i Prag. han handler ikke isoleret, men er altid enig med andre, med hvem han søger at være i balance. "Når han deltager, fungerer alt som det er, og personen føler sig øverst i sin magt", siger lægen.

I sovjetiske tider fik periodiske udsving i den kvindelige krop ikke stor betydning. Damerne talte om årsagen til forværringen af ​​sundhed i en hvisken og søgte ikke hjælp fra læger med PMS-problemer. Kvinden fik lige rettigheder med en mand og arbejdede som ham. I filmene viste de, hvordan den sovjetiske dame nemt bærer cementpanden, arbejder på en byggeplads, griser ind på jomfru jord. Og hvad de skulde skjule var de sovjetiske kvinders sundhed virkelig stærkere end moderne kvinder.

De fleste kvinder oplever imidlertid nogle hormonelle ubalancer i begyndelsen af ​​menstruationscyklussen, som så forårsager nogle vanskeligheder. De fleste gynækologer behandler så alle kvindelige hormonelle vibrationer og introducerer kunstige hormoner i form af forskellige hormonelle præparater.

"Kvinder er ikke klar over det hormonelle forhold til den menneskelige psyke og sundhed," tilføjer eksperten. Samtidig er det nok at justere din livsstil, flytte rundt, have en varieret og afbalanceret kost og leve sundt. I dette tilfælde vil de fleste hormonelle udsving snart berolige sig. "Så, i det mindste, når der ikke er noget alvorligt helbredsproblem."

I de vestlige lande tog en helt anden holdning til den kvindelige krop form. Kvinden forblev altid svag i krop, stærk i ånden. Mænd skyndte sig til redning ved synet af en tung byrde i damernes hænder, og arbejdet blev udvalgt efter fysiske evner. På hospitalet for menstruationsperioden med stærk utilpashed giver en sygeliste ud. Og under graviditeten er barselsorlov næsten fra begyndelsen af ​​befrugtningen, hvis der er skadelige forhold for fosteret på arbejdspladsen. Det var amerikanske videnskabsmænd, der samlet samlet alle oplysninger om de månedlige årsager til forværring af kvindernes velfærd før menstruation, analyserede symptomerne, opsummeret under diagnosen PMS (præmenstruelt syndrom).

Ændringer i humør, kvalme, vandretention, mangel på skønhed og endog vedligeholdelse af graviditet alene gør flere vigtige hormoner. Næsten hver kirtel med intern sekretion øger aktiviteten i ni måneder, og hormonel produktion øges. Under ægløsning er et corpus luteum dannet i æggestokkene, en midlertidig kirtel med intern sekretion. Hvis ægget ikke befrugtes, vil korpus luteum i 10-14 dage kasseres. Men når det er indstillet, producerer denne krop hormoner, der er vigtige for at opretholde og opretholde graviditet.

Den vigtigste årsag til dårlig sundhed før menstruation

I løbet af måneden sker der mange ændringer i kroppen. Konventionelt er den månedlige cyklus opdelt i 2 dele. En kvindes sundhed i de første 2 uger efter menstruationen er signifikant anderledes end de næste 2 uger. Så lagt af naturen. Alt dette er naturligt. Og årsagen til dette er hormoner. Umiddelbart efter menstruationens begyndelse forstår kroppen, at opfattelsen ikke skete, alt skal gøres på ny. Det reproduktive system, det endokrine centralnervesystem er involveret i processen. Østrogen niveauer stiger. Dette kønshormon er ansvarlig for udviklingen af ​​ægget, ægløsning. Hvad sker der nu med damen?

Dens funktion i de kommende måneder tager over placenta, som bogstaveligt talt bliver en plante af hormonal produktion. Udover de allerede nævnte, producerer det også særlige graviditetshormoner, som sikrer, at fostret er vokset, så det kan vokse normalt, og at intet er gået glip af.

Hormoner er "besværlige" i ni måneder, men uden dem er dette mirakel simpelthen umuligt. Dette hormon er den første budbringer for graviditeten. Dens værdi er steget siden de tidlige dage og detekteres ved en graviditetstest i et apotek eller en blodprøve. Bevidstheden er berøvet menstruation, morgenkvalme og opkastning, som hovedsageligt falder i anden trimester, fordi på dette tidspunkt begynder niveauet langsomt at falde efter en uges graviditet.

Hun føler sig fint. Stemningen er vidunderlig, kvinden er fuld af styrke, selvtillid, beundrer refleksionen i spejlet, alle er glade. Og vigtigst af alt, jeg vil virkelig have sex. Libido øges. Alt er rettet mod samleje, opfattelse. Spidsen for seksuel lyst falder på tidspunktet for ægløsning, når befrugtning er mulig. Det sker på dag 14-16 i den månedlige cyklus. Og efter dette punkt ændrer alt dramatisk.

Sammen med progesteron lider hun af kraftig træthed og øget søvnbehov. Ved afslutningen af ​​menstruationscyklussen er der et fald i hormonerne progesteron og østrogen, men dette sker ikke under graviditeten. Tværtimod stiger deres niveau kraftigt og forbliver høje før levering.

Progesteron hjælper med at opretholde føtal vækst i begyndelsen af ​​graviditeten og forhindrer for tidlige sammentrækninger. Det producerer oprindeligt corpus luteum efterfulgt af moderkagen. Et andet tegn på, at progesteronniveauer er steget i kroppen, er brystforstørrelse, træthed og en lugtfølelse.

I anden fase stiger hormonprogesteronen, som i princippet er hovedårsagen til dårlig sundhed før menstruation. Det regulerer alle processer i kroppen, dikterer humør, bestemmer trivsel. Funktionen af ​​progesteron er at bevare det befrugtede æg for at give det en pålidelig binding til livmodervæggene for at understøtte graviditeten i de første måneder. Derfor er fedtreserverne på siderne af kvinden på maven før menstruation.

Hormonal østrogen producerer æggestokkene, og dets opgave er at overvåge den korrekte vækst i livmoderen. Høje niveauer af østrogen kan forårsage blødende tandkød, forbereder kroppen til levering ved at løsne ledbåndene og leddene hovedsageligt i bækkenområdet.

Dens produktion er færdig lige før levering, for at gøre alt muligt. Oxytocin er det vigtigste hormonhormon, det er ansvarligt for at reducere livmoderen, som hjælper med at føde et barn. Det får dig til at føle kærlighed til det nyfødte barn, og det hjælper bare hormonprolactinet til at producere modermælk. Før og under fødslen kan læger modtage det kunstige hormon oxytocin for at forårsage utilsigtet levering og hjælpe med at reducere det.

I anden halvdel af cyklussen falder aktiviteten, arbejdskapaciteten falder, udseendet, indre fornemmelser ændrer sig lidt, du vil ikke længere have sex, det er ikke nødvendigt at tiltrække en mand.


Heraf følger, at årsagen til dårligt helbred før menstruation er lagt af natur. Herfra kan du ikke undslippe. Men tilstanden forværres under påvirkning af uønskede faktorer, sygdomme. Så bliver årsagen til dårlig sundhed før menstruation PMS.

Du må ikke tro det, men kun niveauet af hormoner af glæde og lykke, eller endorfin, i doser op til 30 gange mere end normalt. Det er vigtigt for en kvinde at have en så vanskelig prøve, at hun utvivlsomt har født. Tiden for et andet hormon, adrenalin, kommer til ophør og hjælper barnet med at komme til verden. Derfor er hans tilstedeværelse i kroppen meget ønskelig i den anden fødsel. Det er han, der får kvinden til at tage hele styrken og aktivt bringe barnet til verden.

Endelig prolactin, som forårsager ændringer i graviditeten i en gravids bryster under graviditet og efter fødslen, er dets højere niveau en udløser til amning og amning. Problemet med det psykiske skyldes et kraftigt fald i hormonniveauet efter fødslen, søvnløshed, fuldstændig udmattelse og i øvrigt en følelse af udelukkelse fra samfundet. Eksperter skelner mellem tre faser af psykologiske problemer.

Symptomer på PMS

Særligt følsomme kvinder oplever PMS umiddelbart efter menstruation. Men symptomerne forværres som regel 1 uge før menstruation. Toksisk shock syndrom er en undersøgende sygdom, da det afhænger af den generelle sundhedstilstand, eksterne faktorer. Derfor kan hver måned symptomerne på PMS ændre sig. Med en særlig gunstig måned føles syndromet ikke fysisk, følelsesmæssigt.

Først og fremmest postpartum eller baby blues, som forekommer hos 80% af kvinderne. Eksperter er mere tilbøjelige til at opfatte disse problemer som normalt, og derfor behøver de ikke at blive behandlet. Familie- og kvarterstøtte er nok. Det meste af tiden er det et kort spørgsmål, der går alene. Dette sker omkring tre dage efter fødslen, og de vigtigste symptomer er depression, tristhed, græd, overfølsomhed og nogle gange vrede.

For det andet er det postnatalt depression. Det påvirker omkring 10% af kvinderne og kan forekomme selv senere efter fødslen. Moder er udmattet, træt, ubevidst, pessimistisk og hverdag, oplever urimelige følelser af angst. Andre symptomer omfatter hjælpeløshed, anger, søvnforstyrrelse og i værste fald selvmordstanker. Her skal du finde professionel hjælp.

Da nervesystemet, de endokrine og seksuelle systemer er ansvarlige for alle processer i menstruationscyklussen, er symptomerne på PMS-manifestationer forbundet med disse komponenter. I hvilken af ​​forbindelserne var der mere spænding, sådanne symptomer dominerer. Desuden kan syndromet gå gennem flere faser, har 3 former. Normal betragtes som en svag manifestation af PMS. Når 2 symptomer er stærkt udtalte, eller svage 4-5 er til stede. I PMS-formularen af ​​moderat sværhedsgrad er der mere end 10 symptomer til stede, og 4-5 er stærkt udtalte. Den svære form af PMS gør en kvinde sindssyg, sætter ham i seng, er svær at behandle, helbreder sig ikke fuldstændigt.

I tilfælde af postpartumpsykose er dette den mest alvorlige postpartum tilstand og forekommer hos ca. 0, 1% af kvinderne. Moder mister kontakten med virkeligheden, er meget bekymret, lunefuld, har problemer med koncentration og afbrydelser i at arbejde med hukommelsen. Der kan også være hallucinationer, moren kan ikke passe barnet, nogle gange er der en fornemmelse af, at barnet ikke er hende. Denne betingelse kræver øjeblikkelig indlæggelse af moderen.

Under graviditeten påvirker hormoner også vores udseende. Som om et øjeblik mistede de kontrollen med deres liv, siger Petra Ihorzhkova fra Peters klinik, siger den ægte skønhed af den skønhedsekspertkvinde, Petra Ihorzhkova, der har hormonkraft.

De fleste kvinder vil opleve mildt syndrom. Spørgsmålet om behandling er ikke det værd, grunden til at føle sig utilpas er mere end klart. Relief kommer med starten på menstruation, og kroppen er endelig genoprettet efter menstruationens afslutning. Men den gennemsnitlige form for PMS gør dig til specialister, drikker piller, undergår behandling.

Bevis som sådan kan være menstruationscyklussen, hvor der er en nedgang og vækst af kvindelige hormoner. Det samme sker under graviditeten. Menstruationscyklussen påvirker hele vores liv og påvirker også skønheden. Ca. en uge før starten af ​​menstruationen forringes niveauet af østrogen, også kaldet kærlighedens hormon, fald og kvaliteten af ​​hud, hår og negle forværres, siger eksperten.

Høj brystfølsomhed forekommer lige i begyndelsen af ​​graviditeten, de kan stige, og under graviditeten kan de endda producere væske. På grund af hudens strækning kan strækmærker forekomme ikke kun i maven, men også i skinkerne, lårene eller brystet. Opkastning, forstoppelse, halsbrand, flatulens, kvalme, følelse af tømmermænd, overdreven udmattelse, udmattelse, hovedpine. Desuden er dårlig fordøjelse og ukontrolleret smag eller intolerance over for visse fødevarer. Smagen af ​​noget, der ikke er mad, hedder gedde. Og sidst men ikke mindst påvirker de konstant forandrede hormonniveauer den fremtidige mødres mentale tilstand.

  • På grund af hormonelle ændringer kan benene svulme.
  • Hæmorider, muskelkramper, sløret syn kan også forekomme.
I løbet af de ni måneder, hvor man venter på barnet, møder kvinden fyrværkeriets hormoner, som ikke kan påvirkes.

Liste over vigtigste manifestationer

Symptomer på præmenstruelt syndrom mere end 100. Nedenfor er kun de, der ofte findes, kræver ikke kompleks terapi, akut indlæggelse.

Manifestationer af syndromet forværres af negative faktorer. Desuden er dårlig sundhed afhængig af arten af ​​udtømning af menstruation, deres varighed. Med menstruation varer 3 dage, med en lille mængde afladning, føler du dig bedre. Hvis udledningen er rigelig, varer menstruationen 5-7 dage, svækker kroppen. Symptomer på PMS fortsætter med at være til stede efter afslutningen af ​​menstruationen. I dette tilfælde er der en stærk svaghed, svimmelhed, hudfarvning. Alt dette skyldes tab af jern, fald i hæmoglobin på grund af kraftig blødning.

Nogle kvinder er helt genert, andre er ikke kun bekymrede over store vægtforøgelser som følge af vandretention, men også hudproblemer, humørsvingninger og overdreven appetit. Hormonal østrogen stimulerer dannelsen af ​​melanin, et kemikalie, som giver huden et pigment. Hvis dette er et overskud, kan de ses på huden af ​​melasma, kendt som alder pletter, - siger hudlægen Peter Samkova.

Selv under graviditeten kan der forekomme alvorlig depression. Dette skyldes dog hovedsageligt hormonelle forandringer og kan være et smil, partnerens pleje og kvalitet og en regelmæssig kost. Spis regelmæssige små måltider, reducer dit koffein og sukkerindtag, og giv dig selv regelmæssig tyve.

Uønskede faktorer


Livsstil, ernæring, miljø påvirker kvinders velvære inden kritiske dage.

Når en kvinde er tilfreds med sin elskede mand, tilfreds med sit arbejde, er børn tilfredse, der mangler penge, der er tid til hvile, god søvn, dårlig sundhed før menstruation er et flygtigt fænomen. Desværre giver sådanne livsbetingelser enhedernes skæbne. Det er nødvendigt at lære at hæve dine ånder, at glæde sig over mere, ikke at være opmærksom på mindre livsproblemer, at værdsætte din kvindes sundhed.

Selv under graviditeten, bør du ikke glemme regelmæssige bevægelser. Den mest almindelige bekymring for gravide mødre er, om de vil være gode mødre. Disse følelser er derimod et tegn på en bona fide forælder. Del dine følelser med din partner, vælg en, maksimalt to bøger, der matcher dine overbevisninger, og følg dem. Lyt til din læge og konsulter med komplikationer og problemer, der måtte opstå. Vær ikke bange for at bede om hjælp og forsøge at bruge så meget tid som muligt sammen med din familie og kære.

Den første halvdel af menstruationscyklussen. Den første dag i cyklen betragtes som den dag, hvor menstruationen opstår. Overfladen af ​​epitelet, hævet og mættet med blod og næringsstoffer, afvises af livmoderen, da befrugtning ikke er sket. Efter menstruationens slutning producerer kroppen et nyt epitheliumlag, som kunne modtage et befrugtet æg. Slutter den første halvdel af ægløsningens cyklus. Varigheden af ​​denne periode varierer for forskellige kvinder, for nogle er det lidt over en uge, og for andre kan det være op til 22 dage. Det tager i gennemsnit cirka to uger.

Hertil kommer, at hormoner og menstruation ændres med alderen. Vi giver dig et overblik over, hvad du kan forvente, når du menstruerer klokken 20, tredive og fyrre. Og når du ændrer cyklen, kan det betyde noget mere alvorligt. Hvis du havde mange problemer under pubertet, har vi gode nyheder for dig. Omkring tyverne stabiliserer menstruationen. Unge piger ofte ægløses uregelmæssigt og uden regelmæssig ægløsning, menstruation er uforudsigelig. På den anden side forekommer regelmæssigt menstruation, præmenstruelt syndrom, kramper og følsomme bryster.

Menstruation er en tid, hvor kroppen er særlig følsom overfor smerte. Forsøg at undgå overdreven belastning og alt, der bringer smerte: for eksempel voksning. Livskraften på dette tidspunkt er lidt lavere end normalt, og derfor er stemningen ofte noget deprimeret. Omgiv dig med komfort og behagelige småblade, prøv at fjerne irriterende faktorer.

Umiddelbart efter slutningen af ​​måneden kommer det tidspunkt, hvor metabolisme er stærkt fremskyndet. Dette skyldes det faktum, at hormonaktivitet har en tendens til at være toppen, som står for ægløsning. Dette er normalt den mest aktive tid, på sådanne dage gør kvinder meget bedre, enhver sportsbelastning er nemmere, og deres effektivitet stiger. På nuværende tidspunkt er en kvinde præget af et særligt kraftigt og munter humør, hun er sexet og muntert, og hun ser på verden meget optimistisk.

Ca. midt i cyklen forlader en ægcelle en af ​​æggestokkene, og ægløsning forekommer. Kort før ægløsning og i løbet af sin tid bliver en kvinde den mest seksuelt attraktive. På et naturligt, naturligt niveau synes hun at have trang til at se så forførende som muligt. Humør - optimistisk, som i en behagelig forventning.

Så snart ægløsning er afsluttet, begynder den anden halvdel af cyklusen eller lutealfasen. Hovedopgaven for en kvindes krop på dette tidspunkt er at acceptere et æg befrugt af en sædcelle. Denne fase varer cirka to uger. Kroppen afventer graviditet. Hvis det ikke sker, afvises epithelaget, en ny cyklus begynder. Graviditet er en vanskelig og vanskelig tid for kroppen, og den forbereder sig ved at bremse metabolisme og tilbageholdende væske. Du kan observere poser under øjnene og en øget kropsvægt. Huden forværres på dette tidspunkt, og bumser kan forekomme tættere på menstruationen. Blodet flyder, så i anden halvdel af cyklen bør du ikke behandle dine tænder eller udføre operation. Alt dette afspejles stærkt i stemningen. Kvinden er tilbøjelig til depression, styrken bliver mindre. Jo tættere på menstruationen, jo værre bliver stemningen. Det er på de sidste dage, før det kommer til det såkaldte PMS-præmenstruelt syndrom, som er præget af særlig irritabilitet og følelsesmæssig ustabilitet.

PMS hvad skal man gøre

PMS er ikke en grund til depression.

Ifølge statistikker er fra 70 til 85% af kvinderne bekendt med præmenstruelt syndrom, ikke af hearsay.

Tantrums og depression under PMS

Hver måned lider mange af det retfærdige sex af depression, dårligt humør og træthed. Jeg vil gerne spise is og stegte kartofler på samme tid, græde fra følelser ved synet af en lille killing og køb øreringe, der næppe vil blive båret mindst én gang. Endnu bedre, klatre under dækslerne og sidde der, indtil alt dette er overstået. Velkendt? Hvis ja, så hører du også til kategorien af ​​de "heldige kvinder", som regelmæssigt lider af PMS. Hvorfor opstår denne tilstand, og er det muligt at bekæmpe det? Lad os se.

Hvad forårsager PMS?

Udtrykket "præmenstruelt syndrom" optrådte i 1931. Før det havde forskere antaget, at en kvindes dårlige sundhed kort før menstruationen skyldtes psykiske problemer. Og først i begyndelsen af ​​30'erne af det 20. århundrede forbød Robert Frank i artiklen "Hormonale årsager til præmenstruel spænding" PMS med hormonelle ændringer. I 1941 blev præmenstruelt syndrom inddraget i klassificeringen af ​​sygdomme i den tiende revision af WHO. Siden da har forskere over hele verden forsket på sin etiologi, metoder til forebyggelse og behandling.

Forskere fremsætter flere hypoteser om årsagerne til PMS. Den vigtigste er ændringen i hormonniveauer. Et par dage før menstruation opstår der en kraftig hormonfrigivelse i den kvindelige krop. Det forårsager ændringer i humør, smerte og andre ubehagelige symptomer.

De vigtigste symptomer på præmenstruelt syndrom

PMS hos kvinder manifesteres på forskellige måder. Eksperter identificerer mere end 150 symptomer på denne tilstand. Heldigvis manifesterer de alle ikke samtidigt, deres sæt er unikt for hver enkelt sag. De mest almindelige funktioner omfatter:

  • smerter i brystet og underlivet,
  • trækker rygsmerter
  • svimmelhed og besvimelse,
  • årsagssygdomme humørsvingninger og depression
  • døsighed og søvnløshed
  • overtrædelse af tarmene,
  • temperaturstigning.

For præmenstruelt syndrom er også præget af en svækkelse af kroppens forsvar. Det var i denne periode, at en kvinde oplevede en forværring af eksisterende kroniske sygdomme, for eksempel allergier, astma og blærebetændelse.

Hvordan håndteres PMS og depression?

I modsætning til popular tro kan og symptomer PMS symptomer behandles. Overholdelse af nogle få enkle regler vil bidrage til en væsentlig forbedring af en kvindes tilstand.

  • Øvelse - forskere har bevist, at regelmæssig motion reducerer symptomerne på præmenstruelt syndrom. Læger forklarer dette ved, at sport forårsager frigivelse af endorfiner, som bekæmper depression og forbedrer humør.
  • Sove i 8-9 timer om dagen - manglende søvn forværrer angst og øger irritabilitet. Hvis du lider af søvnløshed, skal du tage et varmt bad før sengetid og drikke et glas varm mælk. Disse foranstaltninger hjælper dig med at falde i søvn hurtigere.
  • Spis en kost højt i fiber og lavt fedtindhold, prøv at fjerne kaffe, ost og alkohol fra din kost. Deres brug er forbundet med forekomsten af ​​migræne, depression, hyppige humørsvingninger.
  • Prøv at reducere nervøsitet og irritabilitet til et minimum. Dette vil hjælpe meditation, lange vandreture i frisk luft, naturlige teer med beroligende urter.

Vitaminkomplekser hjælper med at bekæmpe depression og andre ubehagelige tilstande under PMS. Navnlig har Lady's formel en høj effektivitet. Personligt Månedssystem. Styrket formel. Den består af naturlige ingredienser: magnesium, vitaminer A, E, gruppe B, ekstrakter af hindbær blade, vild yam, Vitex hellige, Gotu-Cola. Kombinationen af ​​disse ingredienser har en gavnlig virkning på den kvindelige krop. Biokomplekset eliminerer ikke kun symptomerne på PMS, men normaliserer også menstruationscyklussen, forbedrer velvære på kritiske dage. Det vil hjælpe med at opnå sundhed, ro og harmoni.

Nu ved du, hvordan du skal håndtere PMS-kvinde. Hvis ovennævnte metoder ikke giver den ønskede relief, skal du kontakte en læge. Velsigne dig!

Kvinder har tendens til at opleve ubehag under menstruation. Denne kendsgerning er kendt for alle, herunder mænd. Dette gælder dog ikke for hele halvdelen af ​​det retfærdige køn. En separat del har kun ubehagelige smerter eller fysiske fornemmelser. Men stadig et større antal af den kvindelige befolkning klager over stærke humørsvingninger i denne periode.

Ændring af humør indtræffer et par dage før menstruationsstart. Hvorfor sker det her? En kvindes følelsesmæssige tilstand afhænger direkte af funktionerne i hendes fysiologiske system. Før menstruationen starter, har den kvindelige krop tendens til at akkumulere en for stor mængde giftige stoffer, som negativt påvirker kvinders generelle tilstand.

Hvad forårsager depression under menstruation og hvordan man håndterer det

Til tider føles en kvinde træt og apatisk, der manifesterer sig i tåre og dyster stemning, og til tider finder man ubeskrivelig aggression.

Størstedelen af ​​jordens kvindelige befolkning bliver uudholdelig i denne periode, hvilket gør det ekstremt svært at kommunikere med dem. En gang om måneden i reproduktiv alder opstår der alvorlige funktionelle ændringer i kvindens krop. Denne tilstand skyldes somatisk karakter og kaldes PMS. Manifestationen af ​​en sådan tilstand er individuel og afhænger af mange faktorer.

Som regel klager kvinden i tilfælde af vedvarende hovedpine, smerter i bryst og underliv, irritabilitet, træthed og en væsentlig forringelse af den generelle tilstand. I løbet af denne periode, en stigning i appetitten og et ønske om at forbruge store mængder væske. Derfor er vægtforøgelse i denne periode ganske almindelig. Efter udløbet vender vægten gradvist tilbage til den sædvanlige sats.

Forværret trivsel påvirker primært humør. En kvindes krop føles ubehag, og derfor er en smertefuld reaktion på ydre stimuli manifesteret. Dette syndrom forstyrrer funktionen af ​​en kvindes æggestokke og endokrine system. Derfor bør det ikke ignoreres. Det anbefales at tage sedativer til sedation. Kvinder skal også lave moralsk forberedelse til denne periode og lære at styre deres følelsesmæssige tilstand.

Omkringliggende mennesker bør også støtte en kvinde i denne periode og forsøge ikke at provokere hendes følelser. Slægtninge bør ikke tage de ord, der tales alvorligt, er det vigtigt at forsøge at berolige kvinden. Efter et par humør normaliserer, og hun kan igen vende tilbage til den sædvanlige rytme i livet i et afbalanceret humør.

Artikelbedømmelse: 60534 visninger

Forfatter: Elena Koroleva

Forfatteren af ​​artiklen er Sozinova AV, en praktiserende fødselslæge-gynækolog. Erhvervserfaring siden 2001.

Premenstruelt syndrom er et symptomkompleks, der er præget af neuropsykiatriske, metaboliske, endokrine og vegetative vaskulære sygdomme, der forekommer i anden fase af menstruationscyklussen (ca. 3-10 dage) og stopper enten i menstruationsbegyndelsen eller umiddelbart efter deres afslutning.

Andre navne til præmenstruelt syndrom (PMS) er præmenstruel sygdom, præmenstruelt spændingssyndrom eller cyklisk sygdom.

Som regel diagnosticeres PMS hos kvinder efter 30 år (det forekommer hos 50% af repræsentanterne for svagere køn), mens han i ung og ung alder kun er bekendt med hver femte kvinde.

Afhængig af forekomsten af ​​visse manifestationer skelnes der 6 former for præmenstruel sygdom:

  • neurologisk;
  • ødematøs;
  • cephalgic;
  • atypiske;
  • krizovoe;
  • blandet.

Ved antallet af manifestationer skelnes deres varighed og intensitet, 2 former for PMS:

  • let. Der er 3-4 tegn i 3-10 dage før menstruation, og 1-2 af dem er mest udtalte;
  • tung.

Premenstruel depression

Der er 5-12 tegn i 3-14 dage før menstruation, og 2-5 af dem er mest udtalte, eller alle 12.

Men på trods af antallet af symptomer og deres varighed, i tilfælde af fald i arbejdskapacitet taler de om et alvorligt forløb af PMS.

  • kompenseret. Symptomer vises på tærsklen til menstruation og forsvinder med deres indtræden, mens tegnene i løbet af årene ikke stiger;
  • subcompensated. Der er en progression af symptomer (deres antal, varighed og intensitetsforøgelser);
  • dekompenseret. Der er et alvorligt forløb af PMS, varigheden af ​​"lette" huller falder med tiden.

Årsager til præmenstruelt syndrom

På nuværende tidspunkt er årsagerne til og mekanismen for udviklingen af ​​PMS blevet undersøgt utilstrækkeligt.

Der er flere teorier, der forklarer udviklingen af ​​dette syndrom, selv om ingen af ​​dem dækker hele patogenesen af ​​dets forekomst. Og hvis det tidligere blev antaget, at en cyklisk tilstand er karakteristisk for kvinder med anovulatorisk cyklus, nu er det pålideligt kendt, at patienter med regelmæssig ægløsning også lider af præmenstruel sygdom.

Den afgørende rolle i starten af ​​PMS afspilles ikke af indholdet af kønshormoner (det kan være normalt), men ved udsving i deres niveau gennem hele cyklen, til hvilke hjernegrupper der er ansvarlige for følelsesmæssig tilstand og adfærd reagerer.

Hormonale teori

Denne teori forklarer PMS krænkelsen af ​​andelen af ​​gestagener og østrogener til fordel for sidstnævnte. Under påvirkning af østrogener i kroppen bevares og det flydende natrium (hævelse), desuden de provokere syntesen af ​​aldosteron (væskeophobning). Østrogenhormoner ophobes i hjernen, hvilket forårsager forekomsten af ​​neuropsykiatriske symptomer; deres overskud reducerer indholdet af kalium og glucose og bidrager til forekomsten af ​​hjertesmerter, træthed og fysisk inaktivitet.

Prolactinforøgelse

Prolactin stiger normalt i 2. fase af cyklussen, samtidig er overfølsomheden af ​​målorganer, især brystkirtlerne (smerte, engorgement) noteret. Prolactin påvirker også adrenalhormonerne: det øger frigivelsen af ​​aldosteron, som bevarer væske og forårsager hævelse.

Prostaglandin teori

Syntese af prostaglandiner, der produceres i næsten alle organer, er nedsat. Mange symptomer på PMS ligner tegn på hyperprostaglandinæmi (hovedpine, dyspeptiske lidelser, følelsesmæssig labilitet).

Allergisk teori

Forklarer PMS i form af kroppens overfølsomhed overfor sit eget progesteron.

Teorien om vandforgiftning

Forklarer PMS med en vand-salt metabolisme lidelse.

Blandt andre versioner, der betragter årsagerne til PMS, kan vi nævne teorien om psykosomatiske lidelser (somatiske lidelser fører til mentale reaktioner), hypovitaminose teorien (mangel på vitamin B6) og mineraler (magnesium, zink og calcium) og andre.

PSP-prædisponerende faktorer omfatter:

  • genetisk disposition
  • psykiske lidelser i ungdomsårene og postpartumperioden
  • smitsomme sygdomme;
  • usund kost
  • stress;
  • hyppige klimaændringer
  • følelsesmæssig og mental labilitet
  • insulinresistens
  • kroniske sygdomme (hypertension, hjertesygdom, skjoldbruskkirtel sygdom);
  • alkohol brug
  • fødsel og abort.

symptomatologi

Som allerede nævnt, symptomerne på PMS forekomme 2-10 dage før menstruation og afhænger af den kliniske form af sygdommen, der er, om overvægten af ​​visse symptomer.

Neuropsykisk form

Karakteriseret af følelsesmæssig ustabilitet:

  • tearfulness;
  • umotiveret aggression eller angst, når depression;
  • søvnforstyrrelser
  • irritabilitet;
  • svaghed og træthed
  • perioder med frygt;
  • svækkelse af libido;
  • selvmordstanker;
  • glemsomhed;
  • forværre lugten
  • auditive hallucinationer;
  • og andre.

Derudover er der andre tegn: følelsesløshed, hovedpine, nedsat appetit, oppustethed.

Edematøs form

I dette tilfælde sejre:

  • hævelse af ansigt og lemmer;
  • ømhed og fornemmelse af brystkirtlerne;
  • sveden;
  • flatulens;
  • tørst;
  • vægtforøgelse (og på grund af skjult ødem)
  • hovedpine og ledsmerter
  • negativ diurese
  • svaghed.

Cephalgisk form

Denne form er præget af overvejende vegetative-vaskulære og neurologiske symptomer. kendetegnet ved:

  • migræne-type hovedpine;
  • kvalme og opkastning
  • diarré (et tegn på øgede prostaglandiner);
  • hjerteslag, hjertesmerter;
  • svimmelhed;
  • lugtintolerance
  • aggressivitet.

Kriseformular

Den fortsætter i henhold til typen af ​​sympatiadrenale kriser eller "mentale angreb", som adskiller sig fra:

  • øget tryk
  • øget hjertefrekvens
  • hjertesmerter, selvom ingen EKG ændringer;
  • pludselige angreb af frygt.

Atypisk form

Det foregår efter typen af ​​hypertermisk (med en stigning i temperatur op til 38 grader), hypersomnic (karakteriseret ved søvn i søvn), allergisk (forekomsten af ​​allergiske reaktioner, ikke udelukket angioødem), ulcerativ (gingivitis og stomatitis) og iridocyklisk (inflammation i iris- og ciliarylegemet).

Blandet form

Den har en kombination af flere former for PMS.

Diagnose af præmenstruelt syndrom

Det anbefales at udføre differentiel diagnose af præmenstruelt spændingssyndrom. Denne betingelse skal skelnes fra følgende sygdomme:

  • mental patologi (skizofreni, endogen depression og andre);
  • kronisk nyresygdom
  • menstruation og klassisk migræne;
  • hjerneformationer;
  • betændelse i rygmarvens membraner
  • mastitis;
  • hypofyse adenom;
  • hypertension;
  • thyroid patologi.

I alle de ovennævnte sygdomme klager patienten uanset menstruationscyklusfasen, mens der i PMS udvikles symptomer på menstruationsfristen.

Hertil kommer, at manifestationerne af PMS er meget ligner tegn på graviditet i de tidlige stadier. I dette tilfælde er det nemt at løse tvivl ved selvstændigt at gennemføre en graviditetstest eller donere blod til hCG.

Diagnose af præmenstruelt spændingssyndrom har nogle vanskeligheder: Ikke alle kvinder retter deres gynækolog med deres klager, de fleste behandles af en neurolog eller terapeut.

Når man ansøger om en aftale, skal lægen omhyggeligt indsamle en anamnese og undersøge klager og i samtalen oprette forbindelsen mellem disse symptomer og slutningen af ​​cyklusens anden fase og bekræfte deres cykliske karakter. Det er lige så vigtigt at sikre, at patienten ikke har psykisk sygdom.

Derefter inviteres kvinden til at notere sine tegn fra følgende liste:

  • følelsesmæssig ustabilitet (urimelig grædende, pludselig forandring af humør, irritabilitet);
  • tendens til aggression eller depression;
  • angst, frygt for død, spænding;
  • lavt humør, håbløshed, længsel;
  • tab af interesse i hendes sædvanlige livsstil
  • forøget træthed, svaghed;
  • umulighed af koncentration
  • øget eller nedsat appetit, bulimi;
  • søvnforstyrrelser
  • følelse af engorgement, smertefulde brystkirtler, såvel som hævelse, hovedpine, unormal vægtøgning, smerter i muskler eller led.

Diagnosen "PMS" er etableret, hvis specialisten konstaterer, at patienten har fem tegn, med obligatorisk tilstedeværelse af en af ​​de første fire på listen.

En blodprøve for prolactin, østradiol og progesteron er påkrævet i cyklusens anden fase, baseret på de opnåede resultater, bestemmer den tilsigtede form af PMS. Den ædematøse form er således karakteriseret ved et fald i progesteronniveauer. Og neuropsykiske, cephalgiske og kriseriske former er præget af øget prolaktin.

Yderligere undersøgelser varierer efter PMS-form.

neuropsykiatrisk

  • undersøgelse af en neurolog og en psykiater
  • radiografi af kraniet;
  • elektroencefalografi (påvisning af funktionelle lidelser i hjernens limbiske strukturer).

hævelser

  • BAC overgivelse;
  • undersøgelsen af ​​renal udskillelsesfunktion og måling af diurese (udstødt væske 500-600 ml mindre end forbrugt);
  • mammografi og bryst ultralyd i den første fase af cyklen for at differentiere mastopati fra mastodyni (bryst ømhed).

krizovoe

  • Ultralyd af binyrerne (udelukker en tumor);
  • catecholamin testning (blod og urin);
  • undersøgelse foretaget af en øjenlæge (fundus og synsfelt)
  • Røntgen på kraniet (tegn på øget intrakranielt tryk);
  • MR i hjernen (udelukker en tumor).

Høring af en terapeut og opbevaring af et blodtryksdagbog er også nødvendigt (udelukker hypertension).

cephalgic

  • elektroencefalografi, som afslørede diffuse ændringer i hjernens elektriske aktivitet (typen af ​​desynkronisering af cortex-rytmen);
  • Hjernen CT scan;
  • undersøgelse af en øjenlæge (fundus)
  • Røntgen af ​​kraniet og livmoderhalsen.

Og for alle former for PMS er der behov for konsultationer med en psykoterapeut, en endokrinolog og en neurolog.

Behandling af præmenstruelt syndrom

PMS-terapi begynder med at forklare patienten om hendes tilstand, normalisering af arbejde, hvile og søvn (mindst 8 timer om dagen), eliminering af stressfulde situationer, og selvfølgelig udnævnelsen af ​​en kost.

Kvinder med præmenstruelt spændingssyndrom bør holde sig til, især i anden fase af cyklussen, til følgende diæt:

  • krydrede og krydrede retter er udelukket:
  • salt er begrænset
  • et forbud mod brug af stærk kaffe, te og chokolade;
  • fedtindtagelse er reduceret, og i nogle typer af PMS- og animalsk protein.

Hovedfokuset på kost er på forbruget af komplekse kulhydrater: fuldkornsprodukter, grøntsager og frugt, kartofler.

I tilfælde af absolut eller relativ hyperstrogeni ordineres gestagens (norcolut, dufaston, urogestan) i anden fase af cyklussen.

Med neuropsykiatriske tegn på PMS tager brugen af ​​sedativer og lette beroligende midler 2-3 dage før menstruation (grandaxin, oretodel, phenazepam, sibazon) samt antidepressiva (fluoxetin, amitriptylin).

MagneB6 har en god beroligende, normaliserende søvn og afslappende virkning. Urtete, såsom Eskulap (dag), Hypnos (om natten), har også beroligende virkning.

For at forbedre hjernecirkulationen (cephalgisk form) anbefales nootropyl, piracetam, aminolon.

Når edematøs form foreskrev diuretiske lægemidler (spironolacton) og diuretisk te.

Antihistaminer (teralen, suprastin, diazolin) er indiceret til de atypiske (allergiske) og edematøse former for PMS.

Cephalgiske og kriseformer af PMS kræver brug af bromocriptin i anden fase af cyklussen: dette lægemiddel reducerer niveauet af prolaktin. Mastodinon lindrer hurtigt smerter og spændinger i brystkirtlen, og remener normaliserer hormonets niveau i kroppen.

Med hyperprostaglandinæmi tages ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (ibuprofen, indomethacin, diclofenac), som undertrykker produktionen af ​​prostaglandiner.

Og selvfølgelig er uundværlige lægemidler til PMS kombineret orale præventionsmidler fra den monofasiske gruppe (jess, logest, zhanin), som undertrykker produktionen af ​​deres egne hormoner og derved udligner manifestationerne af det patologiske symptomkompleks.

Behandlingsforløbet af præmenstruelt spændingssyndrom er i gennemsnit 3-6 måneder.

Konsekvenser og prognose

PMS, behandlingen af ​​hvilken kvinden ikke var involveret, truer i fremtiden med det alvorlige forløb af menopausalt syndrom. Prognosen for præmenstruel sygdom er gunstig.

Guiden Forum> Sieve Miracles> Førstehjælp> Hvordan slippe af med PMS

Se den fulde version (på russisk): Hvordan slippe af med PMS

God dag, kære guider!

Vær venlig at hjælpe mig med at få mig til at slippe af med PMS.

Han angreb igen mig så intet magisk for hendes sind. Zloblyus.

Jeg er på dette tidspunkt blevet ondskabsfuldt aggressiv.

Depression før menstruation

Skrig overhovedet, manden og sønnen får det, så moderen ikke sørger. Straight shrew, shrew, smid overhovedet

Et sted i en uge vil jeg blive slået ud af den magiske virkelighed. Tanker om alle mulige onde, som jeg slet ikke er opmærksom på i en normal tilstand på nuværende tidspunkt, bliver en tragedie. Græder, spiser, jeg hader alle, og mest af alt selv. Og jeg kan ikke gøre noget med disse udbrud af min vrede, jeg kontrollerer ikke mig selv.

Og hvad der er karakteristisk for hendes mand på dette tidspunkt begynder at drikke og forsvinde hjemmefra, tilsyneladende er hun meget bange for mig. Jeg er bange for mig selv. Og så lider jeg meget skyld.

Jeg vil gerne slippe af med PMS en gang for alle.

Jeg handlede det og annullerede det.

PMS min kære

Det er meget svært at leve med dig,

Jeg er meget syg for dig

Flyv dig hurtigere ind i natten dig

Og kom ikke tilbage til mig,

På Kanariske Øer sætter sig ned.

Her er en enkeltbillet,

Forstår du alt? Godt gjort.

PS Jeg forstår mere og mere, hvor heldig jeg (og min familie, gee-gee), at jeg ikke har nogen PMS))) Vil du dele med dig en helt normal tilstand, der ikke er afhængig af månedlige tidevand?)))

Et digt på flyet sendt sammen med ICP til De Kanariske Øer, billetten han udstedte.

Hvad andet kan gøre sådan en magi?

Jeg kom op, og jeg gik selvfølgelig, jeg vil, jeg vil være meget taknemmelig for dig, og mine familiemedlemmer vil gerne se dig.))))

Jeg kom op, og jeg gik selvfølgelig, jeg vil, jeg vil være meget taknemmelig for dig, og mine familiemedlemmer vil gerne se dig.))))

Jeg deler. Substitutionspalmer. (eller hvad er din emballage der?))) Paaaberegis. * Jeg hælder.

PS Og på referencen gik der noget? Der er meget seje ting, under dine accenter korrigerer strømmen)

Det blev omdøbt til landvindingen, for loyalitet over paven skrev jeg, hvem jeg er i dag.

Vandet alle blomster i huset.

Måske vil jeg også gå til mig selv i den magiske spand)

Jeg rejste mig op og gik ned ad hædet. Pasibki))))))

Oros. Hjælper dig med at kende.

Fornøj mig, griner

Jeg skriver med kridt Lykke

http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif Til alle guider, god tid!

Jeg kan ikke grine overhovedet. I sidste måned blev jeg af med PMS, denne måned angreb han mig ikke, selvom du ved, om min mave ikke var syg eller oppustet. Men min mands nye naturlige ICP skete, netop en uge før min menstruation, og han blev et skrump af shrew http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif

Jeg skyndte mig på alle, jeg var sur og hadede alle, vi forbandede lige og han udtrykte konstant hvad han tænkte.

Og da min månedstid gik, blev han igen en mand, en munter person, der hopper jubler.

Er det derfor, jeg er så stærk, at herrer magikere?

Jeg vil have min PMS-mand ikke at have en http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif også (kravle godt under bordet)

Og det er sådan, hvordan man spiller det, for tiden er jeg kun i stand til at rive af dette ønske

Nå så betyder det, at det er tid til at skylle din mand! http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/ /blum2.gif

Populære artikler Menstruation (månedlig)

Præmenstruelt syndrom (PMS)

Kvinden har iboende variation i humør og uforudsigelighed. Mænd er altid forbløffet over sin gratuitøse følsomhed, strømmen af ​​tårer, udbrud af vrede på grund af ren trivia eller endda ingen grund. Kvinder er også overrasket over forskellene i deres humør og forklarer sig selv for det faktum, at de er kvinder, det er deres natur.

Forskere har længe været opmærksomme på forholdet mellem den psykologiske tilstand af en kvinde og hendes menstruationscyklus. Men denne forbindelse blev forklaret på forskellige måder. Nogle troede på, at fænomenets oprindelse er rent mentalt. Andre forskere troede på, at sagen ikke var i psyken, men i den fysiologiske tilstand, som er forårsaget af nogle hidtil ukendte toksiske stoffer, der akkumuleres før menstruation. For en tid siden blev dette synspunkt anerkendt.

Kliniske undersøgelser er blevet gennemført på årsagerne og symptomer på præmenstruel irritation. Resultaterne viste, at præmenstruel irritation er karakteristisk for mere end halvdelen af ​​moderne kvinder.

Symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS)

Der er to typer præmenstruel irritation: fysiologisk og psykologisk. Forskellige kvinder har forskellig intensitet. Og den samme kvinde er ikke den samme i forskellige måneder. Derfor er det ofte svært for hende at forstå, hvad der sker med hende.

Psykologiske symptomer udtrykkes enten i mild depression, i form af dårlig humør, eller de er så stærke, at de medfører en fuldstændig personlighedsændring. En kvinde bekymrer sig om, at i en anden tid ville forlade hende ligeglad. Og hvorfor hun gør det, kan ikke forklare. Hun bliver nøjeregnende, kan ikke koncentrere sig om noget, glemmer om de enkleste ting, sover ikke godt, og hendes øjne er altid på et vådt sted.

Fysiologisk føler hun ubehag i alt. Nogle kvinder har hovedpine, smerter i ryggen. I maven følte tunge, er der stærke sammentrækninger. Svimmelhed og kvalme kan forekomme; ben, arme, led, bryst og mavesvul. Nogle gange er der engang en kvinde, der vokser, da hendes "brutale" appetit vågner op.

Som regel viser alle disse symptomer en dag eller to før menstruationen (nogle i ugen eller mere). Og inden for få timer efter menstruationens begyndelse forsvinder de uden spor.

Hvad er årsagen til præmenstruelt syndrom (PMS)?

For nylig har der været mange undersøgelser, hvor gynækologer, fysiologer og psykiatere fra hele verden deltog. Og alle eksperter var enige om visse grundlæggende fakta:

  1. Premenstruel irritabilitet er en tilstand, hvis oprindelse ikke er psykologisk, men somatisk. Det opstår på grund af forstyrrelser i kvindens krops funktioner.
  2. PMS har en kompleks mekanisme og begynder med en funktionsfejl i æggestokkene og resten af ​​dets hormoner. På grund af dette begynder alle endokrine kirtler og centralnervesystemet at fungere dårligt.
  3. Forstyrrelse af endokrin kontrol, der påvirker nervesystemet, forårsager ændringer i kroppens psyko-kemiske ligevægt. Den vigtigste er væskeretention i kroppen, hvilket betyder en ubalance mellem dens indtag og udskillelse.

Overskydende væske opbevares i alle dele af kroppen og er hovedårsagen til problemer. Væsken i mavemusklerne giver en følelse af tunghed, kvalme, opkastning og irriterer fordøjelseskanalen. Den, der er i vævene omkring hjernen, forårsager nervesymptomer: irritabilitet, nervøsitet, depression.

Behandling af præmenstruelt syndrom (PMS)

Først og fremmest bør en kvinde indrømme selv, at der i hendes liv er lejlighedsvise tilstande, når hun bliver ubehagelig for dem, der er nær hende, og at årsagen er fysiologisk. For at gøre det lettere at overvinde præmenstruel irritation, skal du overvåge dit helbred. Og du skal gøre det hele tiden, og ikke lige før menstruation.

På tærsklen til præmenstruationsperioden skal indtag af væske og salt reduceres. På apoteker er der helt sikkert enkle diuretika og meget lette beroligende midler (du kan bare drikke valerian te). Derudover for metabolisme af æggestokshormon i foråret og efteråret vitamin B.

ADVARSEL.
Hvis dette ikke hjælper, og du stadig føler ubehag (alvorlig smerte, kvalme, svaghed eller besvimelse), så skal du konsultere en læge. Da dette kan indikere alvorlige hormonelle lidelser.

Statistikker om dette spørgsmål er tvetydige.

PMS er ikke en grund til depression.

Nogle forskere siger, at 75-80% af kvinderne har en gennemsnitlig grad af symptomer, andre tror at kun halvdelen. Men i hvert fald skaber denne tilstand vanskeligheder med at kommunikere med venner, på arbejdspladsen, forhindrer at være en god kone og mor, fører til urimelige og uforudsigelige grunde og familieskandaler. Jeg håber, at viden om dette problem vil hjælpe en kvinde med at klare denne lidelse.

Hvordan man håndterer aggression i PMS

Premenstruelt syndrom, forekomsten af ​​aggression, mange kvinder lider! Men hvor få mennesker ved, hvordan man kæmper det. Lad os prøve at finde ud af det!

Premenstruelt syndrom - PMS

Syndrom betragtes i medicin mange symptomer. Premenstruelt syndrom har 150 forskellige symptomer. Mange kvinder under PMS føler sig svagt næsten umærkeligt ubehag, som de ikke forsøger at kæmpe med. Men forgæves. Det er nødvendigt at slippe af med det, fordi symptomerne over tid bliver mere følsomme, og efter 40 år kan præmenstruelt syndrom blive menopausal, og disse smertefornemmelser vil blive daglige.

Østrogener og progesteron er kvindelige hormoner, der spiller en vigtig rolle i en kvindes krop. Under cyklussen opstår der en ubalance af hormoner, og hver kvinde føler det. Det manifesterer sig som en stigning i appetit, vægtforøgelse, udseendet af gas i tarmene. Mange mennesker oplever hovedpine, kramper i kalvemusklerne, ømhed i brystkirtlerne. I denne tilstand forsvinder stemningen fuldstændigt, og du kan ødelægge det og en anden!

På krigsdagens aften vises symptomer på forkølelse, da immuniteten svækker og ikke kan klare vira. Der er intet ønske om at arbejde, der er irritation, forvirring. Jeg vil lyve hjemme under et tæppe og drikke te. Men få mennesker har sådan en mulighed, og ingenting! Derfor er det nødvendigt at håndtere disse symptomer.

Før menstruation kan du feste på ananas.

Og alligevel, hvordan skal man håndtere PMS?

Hvis en kvinde bliver for følelsesladet, kan hun grine og græde meget. Det ville være bedst at bruge beroligende midler, det er bedre på plantebasis på råd fra en læge. Ideelt set selvfølgelig at engagere sig i behagelige ikke-anstrengende anliggender. Drikke en kop duftende te, slå på god musik, lyse stearinlys.

Før menstruation kan tarmproblemer begynde. De kan undgås ved at justere kosten. Undtagen kulsyreholdigt vand, fastfood, mel, bønner, nødder, kål fra mad.

Palmer, fødder, armhuler før menstruation bliver konstant våd. Dette fænomen kaldes hyperhidrose. Stadig kan der være en ubehagelig lugt. På sådanne dage er det nødvendigt at besøge bruseren oftere, brug en pålidelig deodorant. At spise grød, fedtholdige produkter.

En hyppig PMS-satellit er hævelse. For at undgå dem må du ikke drikke væsken 1,5 til 2 timer før søvn, udelukker salt. Du skal drikke kefir, spise æbler, flytte mere. Du kan brygge diuretisk te.

Det er nyttigt og nødvendigt for alle at tage vitaminer. Det er nyttigt at drikke et glas mælk med en sked honning om natten. Mælk er rig på calcium, og honning indeholder nok magnesium.

Hvordan man håndterer aggression i PMS

Før en kvindes kritiske dage kommer der en periode, hvor hun er irriteret over baggrunde uden grund. I øjeblikket er en kvinde overvældet af følelser og aggression, hendes fysiske og psykiske sundhed er ikke i en stabil tilstand. Hun kan skrige på tætte mennesker, kolleger. Men det vigtigste at huske er, at dette kun er en midlertidig betingelse, der kan forvaltes på en tilstrækkelig måde.

PMS aggression kan ødelægge en familie

Før præmenstruelt syndrom opstår, føles en kvinde rolig, afbalanceret, hun er venlig overfor andre mennesker. Men når det kommer til PMS, ændrer det meget. Ud over irritabilitet, i løbet af denne periode kan der være øget følsomhed, kan en kvinde græde på grund af forskellige bagateller. Der er meget skarpe humørsvingninger. Ofte venter det svagere køn på slutningen af ​​denne periode, da det er helt naturligt. Men hvis du ikke begynder at kontrollere din irritabilitet, vil humørsvingninger føre til, at der bliver hyppige skænderier og konflikter i familien, hvilket vil medføre ødelæggelse.

Det er svært for børn at udholde moderens råb, når de ikke har gjort noget dårligt. Ægtefællen skal også udholde alt hvad der sker med sin kvinde. Og det er svært, hvis denne adfærd ikke stopper, kan ægteskabet blive ødelagt. Alt dette er ikke fordi slægtninge ikke ønsker at acceptere en person som han er. Og alt fordi der er metoder til at håndtere denne betingelse. Og kvinden er forpligtet til at gøre alt, der afhænger af hende for at undgå konflikt med familien.

Måder at bekæmpe aggression i PMS

  1. Først og fremmest er det nødvendigt at huske, at denne periode kun er et midlertidigt fænomen. Bevidsthed om dette motiverer at bekæmpe ham.
  2. Ca. en uge før starten af ​​de kritiske dage bør du ikke planlægge vigtige begivenheder. Det er nødvendigt at hvile mere, ikke at overbelaste. Det er nødvendigt at hvile sig ikke kun fysisk, men også moralsk.
  3. Du skal følge en kost. Spis mere frugt og grøntsager. Brug ikke koffein, alkohol, energi. Spis mindre søde, salte, fede. Hvis du meget gerne vil spise noget sødt, for eksempel at sætte stemningen, så er det bedst at spise honning.
  4. Sport er en meget god ting, men i denne periode bør det være moderat. Læg ikke dig selv med stor fysisk anstrengelse. Bedste på ture.
  5. Drikk beroligende te. Hvis tilstanden bliver ukontrollabel overhovedet, er det bedre at henvende sig til en psykoterapeut, der ordinerer dine lunger beroligende.

************************************************** ***************************
Glem ikke at dele læsningsoplysningerne i sociale netværk. Du kan hjælpe folk, der vil drage nytte af disse oplysninger.