Årsager til alvorlig smerte under menstruation

De fleste kvinder ved første hånd om tegn på nærmer sig menstruation, der manifesteres i form af irritabilitet, hopper i humøret, smerter i brystet, ryggen, siden og maven. Hvad er årsagerne til svær smerte under menstruation? Hvorfor er smerten meget stærkere på dag 1? Dette vil blive afklaret i denne artikel.

Smerter under menstruation er så alvorlige, at en kvinde har en krænkelse af sin sædvanlige livsstil. Denne tilstand kaldes dysmenoré.

Koncept og typer af dysmenoré

Dysmenoré - forstyrrelser i menstruationscyklussen, der ledsages af smerte. Og neurofysiologer indbefatter i dette begreb overtrædelser i neurovegetative, endokrine og mentale systemer. Hovedtegnet for dem alle er en - smerten på tærsklen til menstruation.

Ifølge statistikker er dysmenorrhea udbredt blandt kvinder og varierer i frekvens fra 43-90%. Nogen bærer det meget hårdt, nogen lettere, og nogen uden problemer. Det hele afhænger af kvindens natur, sociale status og arbejdsvilkår.

Med hensyn til typerne af dysmenoré, så er det oftest erhvervet, det vil sige den patologi, der er dannet på grund af forstyrrelser i kvindens kønsorganers arbejde. Men der er også sådanne tilfælde, hvor dysmenoré forekommer i en ung alder uden tilstedeværelse af patologi. I denne forbindelse er sygdommen opdelt i to typer: primær og sekundær.

Primær dysmenoré bliver også kaldt idiopatisk. Det forekommer i fravær af kønsbetingede sygdomme, både efter den første menstruation og efter mange års menstruationscyklus. Smerterne i den indledende fase er af kort varighed, de er smertefulde og forstyrrer ikke kvinden meget. Men efter et par år bliver smerterne stærkere og varer i flere dage.

Der er en tendens til, at personer, der lider af smerte under menstruation, blev diagnosticeret med vaskulær dystoni, nærsynthed, mitralventil prolaps, flade fødder og skoliose.

Sekundær dysmenoré er resultatet af en kvinde med forskellige organiske sygdomme. Smerter forårsaget af en overtrædelse af livmoderblodforsyningen, udstrækning af livmoderens vægge og krampe i dets muskler.

Typer af smerter på menstruations første dag

Kun 25% af kvinderne oplever ikke smerter under menstruationen, for de resterende 75% smertefulde fornemmelser i kritiske dage er konstante ledsagere. Smerter begynder normalt en dag eller to før menstruationens begyndelse eller på hendes første dag. Disse ubehagelige følelser kan kun betragtes som normale, hvis de ikke giver kvinden alvorlig ubehag, må ikke fratage hende evnen til at komme ud af sengen og gå om hendes daglige aktiviteter.

Der er smerter på den første dag i kritiske dage i underlivet og falder gradvist væk til den anden eller tredje dag i menstruationen. Smerterne kan være smertefulde, rygende eller paroxysmale i naturen og gives i nedre ryg, blære eller endetarm.

Hertil kommer, at mange kvinder oplever apati, depression, irritabilitet, mangel på appetit, kvalme og i sjældne tilfælde opkastning, overdreven svedtendens, bryst ømhed, forstoppelse eller diarré.

Smerten på den første dag i menstruationen er forbundet med hormonelle ændringer, der opstår i den kvindelige krop i denne periode. Da ægcellen ikke blev befrugtet, begynder livmoderhinden at blive opdateret: Fjern det gamle endometrium og bygg en ny. Hormoner for at slippe af med den døende endometrium forårsager muskelkontraktioner i livmoderen, hvorfor kvinder føler smertefulde fornemmelser. Men smerten kan være forbundet med dysmenoré, hvilke typer er nævnt ovenfor.

Hvis den første dag i menstruationssmerter ikke er særlig stærk, er det nok for at gøre følelsen af ​​ubehag mindre, bare at følge disse enkle regler:

  • drik masser af væsker;
  • udføre fysisk aktivitet i moderat tempo
  • Tag et lidt varmt brusebad (men ikke sidde i badet);
  • tag en form for smertestillende medicin.

Men hvis smerten er så alvorlig, at en kvinde ikke kan komme ud af sengen, er det bedre at konsultere en gynækolog til rådgivning for at udelukke alvorlige helbredsmæssige problemer.

Migræne før og efter menstruation

Migræne før menstruationsstart og efter det er meget almindeligt. Hovedårsagen til forekomsten er springet af hormonerne østrogen og progesteron, og den arvelige disposition og tendens til øget limning af blodplader er de prædisponerende faktorer for denne tilstand.

Migræne kan iagttages ikke kun før menstruation og efter dem, men også i overgangsalderen, under graviditet og amning. Hver af disse tilstande fremkalder hormonforstyrrelser, hvorfor alvorlige hovedpine begynder.

Meget ofte opstår migræne hos unge piger i løbet af modningen, og forsvinder som hormonelle niveauer normaliserer. Men under menstruation har kvinder også migræne i længere tid: nogle af dem passerer efter fødslen, mens andre varer indtil deres livs ende.

Migræne, der begynder før menstruation, er forbundet med dem og kaldes menstruation. I denne periode forekommer der intense hovedpine hos langt størstedelen af ​​kvinderne, og deres varighed varierer fra 4-72 timer. Symptomet ved indtræden af ​​migræne er lokalisering af den pulserende smerte på den ene side. Hvis du spørger en kvinde om at vurdere hovedpine i en ti-punkts skala, så vil deres karakterer ligge inden for 5-9 point.

Migræneanfald inden starten af ​​menstruationen kombineres ofte med nagende smerter i underlivet.

Under mavesmerter

Smerten i sig selv forårsager ubehag, men hvordan man kan leve, hvis smerten i underlivet opstår i en kvinde hver måned før menstruationens begyndelse? Det skal forstås, hvor det kommer fra at træffe enhver handling.

Hvis smerten er mild, men trækker og kun koncentreres i underlivet, bør kvinden ikke være foruroliget. De betyder menstruationens tilgang. Ud over disse smerter kan en kvinde føle smerte i brystet. Nå, hvis smerten ikke er langvarig, og at tage antispasmodiske lægemidler ikke er påkrævet. Det er værre, hvis det varer fra 1 til 3 dage, og en kvinde kan ikke uden smertestillende medicin, hvilket indikerer dysmenoré og vil kræve hjælp fra en gynækolog.

Trækker rygsmerter

Mange kvinder klager over rygsmerter i kritiske dage. Blandt læger er der endda begrebet udstråling af smerte. Men bekymre dig ikke meget på grund af den trækende lændepine, fordi i dag det nemt kan elimineres med medicin eller massage.

Årsager til rygsmerter før menstruation er som følger:

  • betændelse i livmoderen eller dens hals eller æggestokke;
  • krumning eller bøjning af livmoderen;
  • infektioner i kønsorganerne, hvilket resulterede i en spids i livmoderen;
  • fibromer;
  • installeret intrauterin enhed;
  • arvelighed;
  • ændring i hormon niveauer.

For at fastslå årsagen til smerten i nedre ryggen, uden en gynækolog alene vil det ikke fungere.

Brystsmerter

Den kvindelige bryst er et meget følsomt og delikat organ, som som indikator reagerer selv på de mest ubetydelige ændringer i de kvindelige kropshormoner. Ændringer i bryststørrelse og dens form forekommer ikke kun i forskellige aldersperioder af kvinden, men også under hver menstruationscyklus. Så efter ægløsning bliver kirtlerne i brystet mere påvirket af progesteron. Og en dag eller to før menstruationens begyndelse, da kroppen var overbevist om manglen på graviditet, vendte vævene igen til deres tidligere størrelse.

Med sådanne ændringer i brystvævsvolumenet, lille ødem, en stærk tilstrømning af blod til brystet, føles kvinden ubehag og smerte.

Mavesmerter

Månedligt og det samme gælder for kvinder er ikke særlig behagelig begivenhed, men ofte ledsages det også af dårligt helbred og endda smerter i maven. Det ser ud til, hvad har han at gøre med menstruation og hvorfor gør det en uge ugen før starten og i de første dage efter starten. Det er direkte relateret til præmenstruelt syndrom.

Mavesmerter er resultatet af hormonelle ændringer, der opstår i kvindens krop. Østrogen, progesteron og andre hormoner udskilles i store mængder påvirker livmoderen, og som reaktion bliver det større og begynder at lægge pres på alle organerne omkring det. Derfor en følelse af ubehag i maven, oppustet mave og hyppig afføring. Dette påvirker ikke kvinders arbejdskapacitet, og smerten er normalt tolerabel.

Smerter i højre side

Smerter før eller under menstruation er en af ​​de hyppigste årsager kvinder går til en gynækolog. Og de fleste af dem klager over, at smerten er lokaliseret i højre side. Sådan et smertefuldt symptom kan opstå som følge af udviklingen af ​​neurologiske eller kirurgiske patologier, så det er meget vigtigt at gå til en læge tid så hurtigt som muligt.

Normal smerte hos kvinder under menstruation bør lokaliseres i underlivet eller underkroppen. Hvis smertsyndromet mærkes andetsteds, bør du overveje at afklare årsagerne. Årsagerne til smerte i den nederste del af højre side er:

  • forkert installeret intrauterin enhed;
  • ovariecyst eller torsion af hendes ben;
  • inflammatorisk proces i appendages;
  • myoma.

Desuden kunne smerter i sin højre side være relateret til gynækologi, og dette kan være en af ​​gastrointestinale sygdomme (blindtarmsbetændelse, diverticulitis, Crohns sygdom) eller urinvejssystemet (blærebetændelse, urolithiasis, pyelonephritis). Det er meget vigtigt at blive undersøgt for at forhindre forværring af din tilstand.

Smerter i livmodermyom under kritiske dage

Myoma er en hormonel godartet vækst i form af en tumor i livmoderen, der er dannet af bindevæv i glat muskel. Uterin fibroids kan forværre smerter i hver tredje kvinde, hvilket gør dem mere intense og lange. Smerter kan reduceres, men endelig forsvinder de ikke, selv efter menstruationens afslutning. Disse symptomer er særligt udtalt, hvis adenomyose ud over myoma også er til stede (når endometrial kirtler trænger ind i de tilstødende lag af organet).

Hvis tumoren er submucøs, så er smerten kramper i naturen under menstruationen. Dette skyldes livmodernes forsøg på at skubbe svulsten ud af sig selv. Nogle gange er det sådan, at en myomodul forlader livmoderen sammen med sekretioner.

Fibroider gør smerter under menstruationen endnu stærkere på grund af at det presser på organer ved siden af ​​livmoderen og oftere på tarmene og blæren. Manifestationer af tarmens del i kritiske dage er palpable og uden neoplasma, og med det er meteorisme og smertsyndrom kun stigende. Og når man manifesterer på blærens side, bemærker kvinden, at hun er begyndt at gå på toilettet oftere.

Hvordan slippe af med smerte på den første dag i menstruationen

Hvad skal man gøre for at slippe af med eller i det mindste reducere smerter under menstruation? Det første der kommer til at tænke på er at tage en bedøvelse. Dette er helt sikkert effektivt, men lægen skal ordinere et passende stof og den korrekte dosering, ellers kan du kun skade dig selv og starte sygdommen, på grund af hvilken det er muligt og smerte under menstruation.

Smerten kan lindres uden at tage piller, bare ved at følge disse regler:

  • stop med at ryge og reducere indtagelse af alkohol
  • spis mindre mælkeprodukter og kødprodukter inden begyndelsen af ​​måneden;
  • dyrke sport eller yoga
  • at massere det område, hvor smerten mærkes, i retning med uret;
  • undgå hypotermi og stress
  • læg en varm varmepude på din mave.

Hvornår skal man ringe til en ambulance

Kvinder i svære tilfælde med menstruation kan have brug for øjeblikkelig lægehjælp. Det anbefales at tilkalde en ambulance, hvis en kvinde under menstruation, feber, hendes feber, kvalme og opkastning, er tab af bevidsthed været, fra skeden er rigelige udvælgelse, og underlivet smerter, så jeg ønsker at bøje i halve.

Alvorlige smerter kan føre til alvorlige konsekvenser. For eksempel kan en kvinde på grund af begyndelsen af ​​et smitsomt toksisk chok opleve forvirring, psykomotorisk agitation, høj feber og feber. Et sådant stød skyldes kvinders manglende overholdelse af reglerne for intim hygiejne.

Rige perioder kan være blødende. Hvis der var en forsinkelse i begyndelsen, og derefter gik menstruationsperioden, så kunne kvinden have svigtet graviditeten på denne måde.

Smerter under menstruation

Kære læsere, det er ikke sædvanligt at diskutere smerter i menstruationen så meget, og det er ubelejligt for kvinder at tale om menstruationen selv, men det ville være det værd. Månedlig blødning går trods alt det unge og aktive liv: Fra ca. 13 år begynder udskrivningen, som varer mindst 3 dage hver måned. Det er ikke svært at beregne, hvor mange års liv der er brugt på menstruation, og hvis det stadig ledsages af alvorlige smerter, bliver det helt ulykkeligt. Men hvad nu hvis det er vores natur? Hvad med naturen?

Efter alt, alvorlige smerter under menstruation - dette er langt fra normen. Og vi piger bør ikke tolerere hende. Hvorfor opstår der alvorlige smerter under menstruation og hvad skal man gøre i dette tilfælde? Dette vil fortælle lægen af ​​den højeste kategori Evgeny Nabrodova.

Smerter under menstruation er algomenorrhea eller algomenorrhea. Den sidste version af smertsyndromet i menstruationen ledsages af en markant forringelse af helbredet. Mange kvinder er bekendt med ønsket om at krølle op, tage omslag med et varmt tæppe og blive hjemme. Det ser ud som om kritiske dage forekommer for ofte, især når cyklen er forkortet. Men hvorfor smerter under menstruation? Lad os håndtere årsagerne.

Årsager til smerte

Smerter før menstruation og under dem forekommer hos alle kvinder, men smerten kan være af forskellig intensitet, såvel som reaktionen på dem - også anderledes. Nogen opmærker ikke på menstruationsbehov, nogen - bogstaveligt talt "klatrer væggen" og falder ud af det aktive liv i mindst 3 dage.

Så hvad er årsagerne til smerter under menstruation? Hvis vi forklarer smertsyndromet, der ikke går ud over den fysiologiske proces, er det forårsaget af en stigning i niveauet af prostaglandiner, som forårsager sammentrækninger i livmoderen. De kan være ret smertefulde.

En anden smerte i lændene før menstruation og i nedre abdomen er forårsaget af afvisningen af ​​endometrium og effekten på nerverne af de samme prostaglandiner. Livmoderen har nerveender, og kombinationen af ​​de ovenfor beskrevne processer fremkalder smertens udseende. Normalt er det mest udtalte i de første 2-3 dage af menstruationen, når blodet er mere rigeligt, og med det forstørrede endometrium - det burde have været grundlaget for fastsættelse af det befrugtede æg.

Men alvorlig smerte i underlivet under menstruation kan også forekomme som følge af patologiske årsager:

  • medfødte eller opkøbte abnormiteter i kønsorganerne
  • knogler i livmoderen, tohornet livmoder, cervikal atresi og andre patologiske tilstande, der ledsages af en krænkelse af menstruationsblodstrømmen;
  • kroniske inflammatoriske processer i bækkenorganerne
  • adenomyose (endometrisk spiring i livmoderen), endometriose (proliferation af endometrium uden for livmodervæggene) er hovedårsagerne til algomenorré.
  • polycystiske æggestokke;
  • bækken neuritis;
  • installation af intrauterin enhed
  • cicatricial sammentrækninger af livmoderen, abortioner, miscarriages, dårlig kvalitet operationer på bækkenorganer.

På trods af moderne medicins brede muligheder er det meget svært at vide præcis, hvorfor abdominalsmerter opstår under menstruation. Den psykologiske tilstand af en kvinde og graden af ​​excitabilitet i centralnervesystemet er ofte forbundet med dette problem.

Ofte afslører eksperter ikke organiske patologier, hormonelle lidelser, men smerter i underlivet under menstruationer forsvinder ikke hvor som helst og plager en kvinde alvorligt. I dette tilfælde er det nødvendigt at foretage en omfattende diagnose og være opmærksom på den mentale tilstand.

Ofte spørger kvinder i receptionen lægen: Hvad skal man gøre og hvordan man lider smerter under menstruationen? Tværtimod vil smertestillende midler ikke tage lang tid, og nogle gange varer menstruationen mere end 5 dage. En god specialist undersøger først og fremmest cyklusens egenskaber og finder ud af, om der er en historie med sygdomme, der prædisponerer for algodimorrhea, og det er selvfølgelig nødvendigt at planlægge en undersøgelse.

Hvad skal testes for alvorlig smerte

Smerter under menstruation er en grund til at gennemgå en omfattende undersøgelse. Det kan omfatte følgende procedurer:

  • Ultralyd af bækkenorganerne;
  • hysteroskopi, laparoskopi;
  • laboratorie diagnose af blod og urin;
  • Røntgenundersøgelse - hysterosalpingografi;
  • CT-scan, MRI af bækkenorganerne;
  • diagnostisk curettage af endometrium.

Hvis du har smerter under menstruationen, skal du kontakte en gynækolog. Lægen vil helt sikkert foretage en gynækologisk undersøgelse, tage et udsnit af livmoderhalskanalen, urinrøret og vagina og derefter henvise kvinden til yderligere tests, herunder bloddonation for hormoner og urininfektioner.

Yderligere symptomer

Begyndelsen af ​​menstruation falder sammen med visse hormonelle ændringer i en kvindes krop. På grund af stigningen i antallet af prostaglandiner er der ikke kun muskelsammentrækninger i livmoderen, men også andre symptomer:

  • svimmelhed;
  • kvalme;
  • hjertebanken;
  • kulderystelser;
  • hovedpine;
  • øget svedtendens.

Kvinder med algomenorrhea lider ofte af præmenstruelt syndrom. Det er forbundet med svær hovedpine med menstruation og kort før deres udseende. Også præget af en ændring i psyken: der er irritabilitet, apati, hyppige humørsvingninger og endog aggressivitet. Hvis vi analyserer alle tilfælde af konfliktsituationer, der opstår i kvinders liv, så falder mindst halvdelen af ​​præmenstruationsperioden og de første menstruationsdage. Dette gør det alvorligt at tænke på betydningen af ​​rettidig korrektion og yde virkelig effektiv hjælp til dem, der lider af fysiologiske processer i deres kroppe og hormonelle spring.

I denne video taler eksperter om den mest almindelige årsag til smerte under menstruation (endometriose) og løsninger på problemet.

Sådan reduceres smerte og forbedrer trivsel

Kvinder forstår ikke altid, at algodysmenoré kan være forbundet med alvorlige sygdomme. Deres hovedspørgsmål til lægen: hvordan man reducerer smerter under menstruation og forbedrer deres sundhed? Symptomatisk behandling indebærer anvendelse af analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, der undertrykker produktionen af ​​prostaglandinsyntetase, hvilket fremkalder smerte, selv hos patienter uden organiske patologier.

Men det anbefales at begynde at tage smertestillende piller til menstruation ikke på cyklusens første dag, men flere dage før blødningen. Så det er muligt at næsten helt minimere det ubehag, der opstår under menstruation.

Smertepiller til menstruation

I tilfælde af algomenorrhea anvendes kombinationslægemidler aktivt, hvilket omfatter antispasmodika og analgetika. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler lindrer hurtigt ubehag, men de er kontraindiceret til mennesker med sygdomme i fordøjelsessystemet, især når de er tilbøjelige til at blive sårdannelse og forværring af gastritis. Derfor skal du tage ibuprofen med forsigtighed med månedlige smerter, ligesom andre NSAID'er. Det er bedre først at sikre, at der ikke er nogen inflammatorisk proces i mavemusklerne i fordøjelseskanalen. Derudover anbefales sedativer eller medicinske præparater med en let beroligende effekt normalt.

Den klassiske udgave af anæstesi er Drotaverinum (no-spa). Med månedlige smerter med lav intensitet giver dette antispasmodik gode resultater. Men hvis du har alvorlige smerter i løbet af menstruationen på den første dag, er det i tillæg til smertestillende medicin anbefales at anvende moderne fysioterapi.

fysioterapi

Fysioterapi af algomenorré omfatter anvendelse af følgende procedurer:

  • fonoforese;
  • elektroforese under anvendelse af novokain, magnesiumsulfat;
  • brugen af ​​diadynamiske strømme og ultralyd;
  • zoneterapi;
  • massage i halsen og krave zone, generel massage;
  • terapeutisk øvelse.

Hvis specialister ikke kan bestemme de nøjagtige årsager til smerte under menstruationen, må du ikke registrere nogen kroniske sygdomme, begræns dig ikke til antispasmodik og smertestillende medicin, og prøv ikke at lægge smertesyndrom, som ikke kan være fysiologisk, hvis det giver dig sådan lidelse. Gennemgå din egen livsstil, start med at spille sport.

Mange kvinder hjælper med at lindre smerter under menstruations yoga. Og sørg for at bruge højkvalitets og sikker smertestillende midler. De vil bidrage til at overføre smertefuld menstruation uden at reducere livskvaliteten.

Hormonelle svangerskabsforebyggende midler. Et kontroversielt problem eller en løsning?

Jeg kan virkelig godt lide tilgangen til de naturlige manifestationer af min krop af europæiske kvinder. De har for længst "slettet" menstruation fra livet ved hjælp af hormoner - ufarligt og anerkendt i den videnskabelige verden. De bruger COC (kombinerede orale præventionsmidler) og kontrollerer menstruationsblødninger selv.

Under hormonel prævention er menstruation en tvungen forekomst. De fremkaldes af "tomme" piller, der ikke indeholder et hormon. På baggrund af aflysning sker der kun menstruationslignende blødninger. Det spiller ingen rolle for den kvindelige krop. Når man tager orale præventionsmidler, tænker kroppen ", at graviditeten udvikler sig, æggene modnes ikke, hvornår æggestokkene hviler. Og udeladelserne fra piller i cyklusens slutning blev opfundet specielt, så kvinden ville være rolig: der er perioder, hvilket betyder at alt er i orden.

Europæiske kvinder drikker hormonelle præventionsmidler uden en pause i 4-6 måneder, så start en ny pakke med en pause, og de har de såkaldte menstruationsperioder. Menstruation opstår kun 2-3 gange om året. Enig, behagelig? Og for helbred er det sikkert. KOKI gør endometrium tynd (forebyggelse af hyperplasi og kræft, forresten), der er simpelthen ikke noget at afvise hver måned.

Personlig oplevelse

Tilgive mig nogle kollegaer, der arbejder "på gammeldags måde", men personligt, selv uden pause i tabletterne, lider jeg ikke af smerte under menstruation, fordi der ikke er menstruation. Som jeg allerede har sagt, bliver endometriet på moderne COC'er tynde og afvises ikke. For andre kvinder bliver deres perioder "daubs", og smerterne forsvinder virkelig. Men denne enkle løsning er velegnet til fysiologisk smertefulde perioder.

Hvis vi taler om algomenorré, der er forbundet med kvinders sygdomme, bør behandlingen være og altid kompleks. Forresten er hormonforebyggende midler ordineret til nogle sygdomme. For eksempel med endometriose.

I mange år har jeg drukket stoffet "Zoeli" - et moderne KOC, og jeg er meget tilfreds med det. For kvinder over 30 år, der ikke længere vil blive gravid - ideel. Udsigten til at lide selv med moderate mavesmerter og månedlige blødninger tror jeg ikke lokker nogen. Og tro ikke på rædselshistorier om vægtforøgelse: Intet er simpelthen ikke der, hvis du vælger den nyeste generation af stoffer med et minimum af hormoner.

Mænd vil aldrig forstå, hvor meget ubehag smertefulde perioder kan medføre. Vi, kvinder, skal fortsætte med at arbejde, tage vare på børn, hjemme. Men i vores land har hidtil ikke mange læger eller patienter selv forstået, at der ikke er behov for at udholde smerte. Og udtrykket "Vær tålmodig, du er en kvinde" lyder blasfemisk, når du overvejer at i 30-35 år med en aktiv hormonal periode tager det mindst 9-10 år at leve med menstruationer (smertefuldt for mindst 60-70% af kvinderne)!

Nogle kvinder gennem årene kan ikke løse problemet med smerte under menstruation. Kombinerede orale præventionsmidler - en af ​​opløsningerne. For de kvinder, der ikke har sygdomme, men ikke tolererer menstruation eller bare vil føle sig friere. COCI'er accelererer ikke kroppens aldring og ophører ikke med at gøre dig til en kvinde, men snarere tværtimod. Men hvis du vil, kan du læse om dem i fri adgang på internettet og på specialiserede medicinske steder.

Kære kvinder, syge perioder - dette er et problem, der skal løses. Og beslutningen er lavet af dig. Tjek de oplysninger, som din kvinders sundhed afhænger af. Nogle gange har selv erfarne læger været forkerte og kan ikke se den indlysende løsning på problemet. Og pas på de populære metoder til behandling af smerter under menstruation: nogle urter kan forstyrre hormonbalancen og endda føre til væksten af ​​cyster og tumorer.

Højeste kategori læge
Evgenia Nabrodova

Og for sjælen, vi vil høre i dag GIOVANNI MARRADI - Og jeg elsker dig Så jeg introducerede dig allerede til denne fantastiske italienske musiker. Hvem vil lytte til noget for sjælen i Giovanni Marradi's musik, inviterer jeg dig.

Årsager til smerter under menstruation, hvad skal man gøre, hvis de opstår

Smerter i underlivet for de fleste kvinder i kritiske dage er en normal begivenhed, som de står over for hver måned. Den mest alvorlige smerte under menstruationen mærkes i de første dage, og siden den tredje dag falder deres intensitet gradvist. Menstruationssmerter har et trækkende tegn, mens smertsyndrom udviser kolik og akut smerte i underlivet. Dette fænomen kaldes dysmenoré, det er mere sandsynligt, at de lider af unge, ufrivillige kvinder, såvel som kvinder med overskydende vægt og skadelig afhængighed.

Dysmenoré diagnostiseres, når en kvinde har smertefulde regulys ledsaget af et helt kompleks af patologiske symptomer, herunder hovedpine, kvalme, svaghed og træthed. Nogle kvinder har svære smerter i underlivet under menstruation, der forhindrer dem i at gøre husholdningsarbejde og reducerer deres præstation betydeligt, så du bør kende de vigtigste årsager til smerte og være i stand til at klare dem.

I denne artikel vil du lære, hvorfor maven gør ondt i menstruationen, og hvad skal man gøre, hvis fornemmelserne virker meget stærke.

Hvad kan være syg og de ledsagende symptomer

Kritiske dage er en normal proces, der forekommer hos alle kvinder i den reproduktive alder på månedsbasis, fra pubertet og indtil overgangsalder, når reproduktiv funktion er forringet. Under menstruationen føler en kvinde et vist ubehag, og der er et yderligere behov for hygiejne.

Ofte ledsages processen med afvisning af livmoderens inderste lag af menstruationssmerter, de ligner korte kramper i underlivet, som går videre på menstruations anden dag.

Både biologiske og mekaniske processer er involveret i rengøring af kroppen under regulering. Nervesystemet signalerer den genitale muskulatur, hvilket får det til at spasme. Hvad der virkelig gør ondt i menstruationen, er livmoderens kontraktile vægge, som således skubber udfoldet endometrium og blod gennem vagina. Hele processen styres af impulser, som passerer gennem nervecellerne. Smerten mærkes kun i tilfælde, hvor der er mangel på ernæring af nervecellerne, som følge heraf de stopper nerveimpulserne.

Normalt begynder smerten at føle sig selv før menstruationen, i hvilket tilfælde vi kan tale om tilstedeværelsen af ​​algomenorré eller dysmenoré. Så i medicin kaldes en tilstand, hvor maven er meget smertefuld i løbet af menstruationen. Smertenes natur er sædvanligvis aching, stabbing eller kramper, kvinden trækker underunderlivet, smerten kan også give nyrerne eller ryggen. For menstruation er svage smerter karakteristiske. I tilfælde af intensivering bør du helt sikkert søge lægehjælp, da smertefulde perioder er det eneste symptom i nogle farlige gynækologiske sygdomme, herunder onkologi. Men selv i mangel af synlige årsager kan alvorlig smerte i nogle tilfælde kræve medicinsk behandling.

Hvis sygdomme og infektioner i organerne i køns- og urinvejen bliver smertens årsag under regulering, kan de associerede symptomer iagttages:

  • smerter i ryggen og i sløret
  • tyngde og smerte i underekstremiteterne
  • kvalme med opkastning
  • diarré under menstruation
  • generel svaghed og sygdom;
  • følelsesmæssige dråber, hvor aggressivitet og irritabilitet giver mulighed for at fuldføre apati.

Intensiteten af ​​smerte i hver kvinde er anderledes og afhænger af organismernes egenskaber, i sin generelle tilstand, på kvindens arvelighed og livsstil. Ca. 32% af kvinderne mellem 18 og 25 år oplever meget alvorlige smerter, som påvirker ydeevnen negativt og forstyrrer den normale livsstil. I en alder af 25-35 år falder denne procentdel en smule og udgør 28%, og i en alder af 35-45 møder næsten 40% af det retfærdige køn med månedlige smerter. Valget af behandling for denne patologi afhænger af typen af ​​dysmenoré og dens sværhedsgrad.

Klassificering og afvigelser

Maven gør oftest på menstruations første dag, og fra den anden dag sænker smerten. Hvis en kvinde har alvorlig smerte på tærsklen til menstruation og ledsager alle kritiske dage, bliver der foretaget en diagnose af dysmenoré. Afhængig af årsagerne til forekomsten skelnes der to typer af patologi:

  • primær dysmenoré eller funktionel. Det er diagnosticeret, når kroppen producerer en øget mængde prostaglandiner, der forårsager for meget sammentrækning af livmodermusklene. I dette tilfælde vises de smertefulde fornemmelser på tærsklen til menstruation og fortsætter i yderligere 3-4 dage. Denne type dysmenoré er typisk for piger i alderen 16-25 år. Ledsagende symptomer er hovedpine, diarré og kvalme. Da smerten ikke er forbundet med nogen patologi i dette tilfælde, vil der ved ultralyd i bækkenorganerne ikke være udviklingsmæssige anomalier og læsioner. Situationen kan korrigeres med alder eller efter fødslen af ​​barnet;
  • sekundær eller erhvervet algomenorrhea. Det forekommer oftest hos kvinder efter 30 år. Årsagen til denne dysmenoré kan være overdreven irritabilitet af nerve rødderne under livmoderkontraktioner, inflammation og patologi i reproduktive organer, endometriose. Også smerten kan være en reaktion fra kroppen til den intrauterin enhed.

I de tilfælde, hvor smerterne i løbet af årene forbliver på samme intensitetsniveau, kaldes de kompenseret, men hvis de øges med hver cyklus, er disse dekompenserede smerter.

Afhængig af intensiteten af ​​menstruationssmerter er der 4 grader af dysmenoré:

  1. Zero grad. Smerterne er svage, tolerable og kræver ikke anæstesi.
  2. Den første grad er karakteriseret ved moderate smerter, der ledsages af en depressiv tilstand, en fordøjelse i fordøjelsessystemet og hovedpine. En let uanstændighed og døsighed kan mærkes, men kvinden mister ikke arbejdskapacitet og er stadig fysisk aktiv. Hos 40% af kvinder manifesterer denne fase af algomenorré sig fra de første menstruationsperioder. Efter fødslen eller i alderen ændres situationen, og indtil slutningen af ​​reproduktiv funktion lever omkring en fjerdedel af alle kvinder med moderat smertefuld menstruation. Hvis smerterne er på samme niveau, må der ikke træffes foranstaltninger, det er nok 1-2 tabletter af smertestillende midler i særlige tilfælde. Hvis de øges, kræves der en obligatorisk høring af en specialist.
  3. Anden grad er alvorlig menstruationssmerter ledsaget af kvalme, kuldegysninger, svimmelhed, migrænelignende smerter, generel svaghed og irritabilitet. Analgetika og sedativer hjælper med at rette op på situationen.
  4. Den tredje grad af dysmenoré er diagnosticeret med meget alvorlig smerte i underlivet, som begynder 2 eller endog 3 dage før regulatoren og forsvinder kun ved deres opsigelse. Derudover kan kropstemperaturen stige, alvorlige hovedpine kan forekomme, der kan forårsage opkastning, hjerterytme er svigtet, og hjerteproblemer kan forekomme. En kvinde kan svage, hendes præstation går tabt, og de sædvanlige smertestillende midler fra hendes førstehjælpskasse kan ikke klare situationen. Dette er en meget farlig grad af algomenorré, som kan føre til en manglende menstruationscyklus og endda forårsage infertilitet. Ofte på dette stadium er dysmenoré diagnosticeret og tilhørende sygdomme i reproduktionssystemet eller nærliggende organer.

Hvorfor opstår smerte på kritiske dage

Hos adolescenter diagnostiseres primær algomenorrhea oftest i forbindelse med uretmæssig placering af livmoderen eller unormal udvikling af de reproduktive organer. Ofte, efter den første fødsel ophører smerte under menstruation hos kvinder med primær dysmenoré at forårsage ubehag.

Hvis dysmenoré optræder allerede efter puberteten, anses det for at være sekundært, af forskellige grunde kan en sådan mavesmerter forårsage:

  • livmoderkontraktioner. Dette er den vigtigste faktor, der forårsager alvorlige smerter i reguleringsperioden, selv under menstruationscyklussen, som fortsætter uden nogen form for overtrædelser. Sammentrækningen af ​​de glatte muskler, der udgør væggene i livmoderen, forårsager hormonet prostaglandin, jo højere dets niveau, desto højere er kontraktiliteten af ​​livmodermusklene. Normalt er dette hormon ansvarlig for rettidig udrensning af livmoderen fra løsrevet endometrium, men ved sin øgede koncentration forårsager intense muskelkontraktioner kvinden at føle smerte. Ikke kun intensiteten, men også arten af ​​smerten afhænger af dette hormon;
  • kritiske dage er særlig smertefulde, hvis en kvinde har sygdomme i den seksuelle sfære. Uudholdelige smerter under regulering i endometriose, uterin fibrose og i inflammatoriske processer i reproduktive organer. Smerte syndrom kan signalere en eksisterende sygdom, og være en konsekvens af en allerede elimineret gynækologisk lidelse;
  • mangel på visse sporstoffer kan føre til forstyrrelser i menstruationscyklussen, som følge af, at der er smertefulde perioder. Således kan der være mangel på calcium og magnesium i kvindens krop;
  • genetisk prædisponering. Hvis en kvindes nære slægtninge lider af alvorlig menstruationssmerter, falder hun ind i risikogruppen. Ikke kun smerte, men også patologier, der forårsager dem, kunne blive arvet;
  • ubalance af hormoner og som følge heraf smertefulde perioder kan forårsage stress og usund kost.

Hvis smerten under menstruation ikke går væk selv efter at have taget smertestillende midler, kan de udløses af følgende faktorer:

  • bøjning og forskydning af livmoderen. Hvis disse er medfødte anomalier, så er der stor sandsynlighed for, at smerten efter fødslen vil passere;
  • beriberi;
  • et kraftigt fald i progesteron niveauer;
  • cyster og polypper i æggestokkene;
  • spontan abort;
  • følelsesmæssig stress, chok;
  • klæbende processer;
  • polycystiske æggestokke;
  • hormonel ubalance forårsaget af øget thyreoideaktivitet
  • intrauterin indretning
  • overdreven ophidselse af nervesystemet
  • bækken overbelastningssyndrom;
  • cervikal stenose;
  • nylige operationer, herunder abort, fødsel
  • stillesiddende livsstil;
  • maligne tumorer.

Hvis smerten under regulering er tolerabel og varer kort tid, bør du ikke panikere, men med stærk smerte skal du konsultere en specialist.

diagnostik

For at bestemme den nøjagtige årsag til, at en kvinde er bekymret for alvorlige smerter under menstruationen, er det nødvendigt at gennemgå en omfattende undersøgelse. Det skal indeholde følgende aktiviteter:

  • en mundtlig undersøgelse, hvor gynækologen giver et overordnet billede og tager en antagelse om den mulige årsag til menstruationspine;
  • gynækologisk undersøgelse i stolen og palpationen af ​​brystkirtlen;
  • Ultralydsundersøgelse af reproduktionssystemet;
  • blodprøver for hormoner;
  • udtværing på flora og cytologi, vil sidstnævnte hjælpe med at bestemme forekomsten af ​​seksuelt overførte sygdomme.

I nogle tilfælde kan du have brug for hysteroskopi eller laparoskopi, samt yderligere konsultationer af smalle specialister (kirurg, endokrinolog, psykolog osv.).

Hvornår skal du besøge en læge

Hvis maven under menstruation gør ondt meget, kan dette være et tegn på alvorlige helbredsproblemer for en kvinde, og uden hjælp fra en gynækolog kan du ikke rette dem selv. Gå til en aftale med en specialist i sådanne tilfælde:

  • På grund af smerten reduceres præstationen så meget, at en kvinde er tvunget til at tage en fridag fra arbejde og ligge i sengen;
  • hvis den månedlige går i 2-3 dage, og smerten reducerer ikke dens intensitet;
  • blødning har været rigelig i mere end 2 dage, og der er store, mørke blodpropper i udledningen;
  • hvis en kvinde i lang tid systematisk har taget hormonelle svangerskabsforebyggende midler, og smertefulde fornemmelser under regulering ikke reducerer deres intensitet
  • hvis smertefulde perioder begyndte at genere en kvinde af moden alder;
  • hvis smertestillende midler og modpaspasmodik ikke er i stand til at berolige smerten
  • hvis intensiteten af ​​blødning under forordningen kun øges;
  • når der ud over smerter i underlivet, hovedpine, diarré og kvalme begynder
  • forstyrret menstruationscyklus;
  • kvinden er faldet voldsomt.

Med ovenstående symptomer skal du straks søge hjælp fra en specialist, der efter en omfattende diagnose vil kunne bestemme årsagen til smerten og ordinere den korrekte behandling.

Måder at reducere smerte

Eksperter siger, at enhver smerte ikke kan tolereres, fordi det ikke kun påvirker den følelsesmæssige tilstand, men kan skade både fysisk og psykisk sundhed. Hvis en kvinde får alvorlig smerte under en regula, anbefales det først og fremmest at konsultere en gynækolog, men hvis det ikke er muligt, er der nogle måder, der kan hjælpe med smerte under et regulat:

  • Termiske procedurer er gode til lindring af muskelkramper, men de kan ikke anvendes i inflammatoriske eller purulente processer, såvel som ved inflammation af appendicitis. Hvis du ikke kender den nøjagtige årsag til svær menstruationssmerter, behøver du ikke at eksperimentere med opvarmningsprocedurer. Hvis årsagen er muskelspasmer, vil en varm vandflaske til smerte under menstruationen være den bedste hjælp. Det påføres i underlivet i en kvart time, men ikke mere end to gange om dagen. En mere mild metode til opvarmning er at påføre en varm ble, der er stryges på flere sider;
  • vandbehandlinger. Et varmt bad er afslappende, men under regulering er det bedre at erstatte det med et kort varmt brusebad. Denne procedure vil fjerne træthed og lindre smerte, mens du også kan massere underlivet med en vaskeklud, så musklerne slapper af og krampen letter
  • du kan komprimere med havsalt og fastgøre det til underlivet, det vil fjerne smerten under justering;
  • varm massage er lille, der indeholder opvarmning tilsætningsstoffer eller æteriske olier, der forvarmes i et vandbad ved kropstemperaturen. Kræftene af de æteriske olier af safran, bergamot og grapefrugt er lettet, men du kan erstatte dem med regelmæssig baby massageolie. Før massagen er det nødvendigt at måle olietemperaturen for at forhindre termisk forbrænding af det masserede område. Massagebevægelser i underlivet og nedre ryg skal gøres med uret, hvilket vil reducere trykket på maveskavheden. Hvis en kvinde ikke er allergisk, kan du gnide sammensætningen af ​​æteriske olier i underlivet og nedre ryg, herunder 4 dråber muskatnøddeolie, 5 dråber marjoram og vinrødolie og 50 ml Hypericumolie;
  • hvis de smertefulde perioder skyldes dehydrering, som ofte ledsager tungt menstruationsblodtab, så som en behandling, er det tilstrækkeligt at normalisere drikkeplanen. Hvis der er mangel på væske i kroppen, vil smerten i underlivet være sløv eller akut, men det er under ingen omstændigheder svært. Normalt er denne form for smerte ikke for intens, men det kan medføre ubehag hos kvinder med en lav smerte tærskel. Det er muligt at udfylde manglen på væske med kildevand, mineralvand uden gas, te og urteinfusioner, bærkompotter og afkøling af tørrede frugter. Du kan drikke frisk frugt, og alkohol, stærk te, kaffe og kakao er bedre at ikke bruge;
  • Det er ikke kun nyttigt i hele cyklusen, men også under regulering at engagere sig i ikke for intens fysisk anstrengelse, hvilket forbedrer tonen og eliminerer spasmer - Pilates, gymnastik, yoga, morgenøvelser og svømning;
  • Nogle eksperter anbefaler at anvende en ispakning til underlivet, men i højst 10-15 minutter støtter ikke alle gynækologer dette råd, så før du bruger det, skal du konsultere din læge;
  • Fysioterapiprocedurer kan klare menstruationspine - elektroforese, akupunktur, auto-træning, psykologisk terapi mv.
  • Det er nødvendigt at forbedre den psyko-følelsesmæssige tilstand, slappe af, for det her kan du læse en bog eller se en interessant film, gå på biografen eller tilbringe tid sammen med en elsket. Positive følelser kan reducere intensiteten af ​​smerte;
  • tag embryoens udseende. Denne position lindrer krampe og slapper af musklerne. For en positiv effekt skal en kvinde ligge på hendes side, trække benene op til brystet og ligge ned, endnu bedre søvn.

I svære tilfælde kan behandling af smerte i kritiske dage ikke undvære medikamenter.

præparater

I nogle tilfælde, for at klare smerten i tilfælde af regler, ordinerer lægen smertestillende midler til kvinden. Medicin er normalt ordineret fra flere grupper med forskellige virkningsmekanismer:

  • gestagener;
  • hormonelle svangerskabsforebyggende midler i pilleform;
  • ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Den første gruppe af lægemidler påvirker sekretoriske forandringer af livmoderens slimlag, men påvirker ikke den ovulatoriske funktion. Progesteron og testosteron anvendes aktivt. Disse kunstige hormoner reducerer livmodertonen og antallet af prostaglandiner produceret, reducerer excitabiliteten af ​​nerve rødderne i livmodermusklene.

Brugen af ​​hormonelle præventionsmidler har en gavnlig effekt på hormonerne hos en kvinde og normaliserer sin menstruationscyklus. Præceptive piller undertrykker ovulatorisk funktion, reducerer menstruationsintensiteten, undertrykker nervøs irritabilitet og livmoderens tone. Derfor, når det systematisk tager oralt prævention, reducerer signifikant menstruationssmerter. Progestin og perorale præventionsmidler har en varig virkning.

Hvis kvinder har kontraindikation eller overdreven følsomhed over for hormonelle lægemidler, kan man under lægeproblemer ordinere ikke-steroide lægemidler, der reducerer prostaglandinniveauerne, men effekten af ​​at tage dem vil være 2-6 timer. Denne gruppe af stoffer indbefatter Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

Der er en række stoffer, som eksperter anbefaler at tage for at slippe af med menstruationssmerter:

  • antispasmolytika. De svækker spasmerne af glatte muskler og blodkar. De mest berømte stoffer i denne gruppe er Droterin, No-Shpa. For at fjerne krampen er det nok at drikke 1 tablet, du kan gentage receptionen 2-3 gange om dagen. Du kan også bruge intramuskulære injektioner, de lindrer hurtigt smerter. En blødere effekt har en spasmolytisk papaverine, den fremstilles i form af rektal suppositorier. Det er nødvendigt at sætte 1-2 lys i 3-5 dage, det har en kumulativ effekt, så vent ikke på lynnedslaget;
  • Hvis der ud over smerte er andre ubehagelige symptomer, anbefaler eksperter at bruge stoffer med kompleks handling, som ikke kun lindre smerter, men også eliminerer spasme og betændelse. Denne gruppe af stoffer indbefatter Spazmalgon og Pentalgin;
  • hvis smerten under regulaen fremkalder overeksponering af nervesystemet, kan sedation foreskrives (persen, fitoed).

Separat er det værd at nævne om den velkendte Analgin. Disse tabletter bruges til at fjerne enhver smerte. De fleste kvinder og nu er det brugt til menstruationssmerter, selv om Analgin er for mange bivirkninger, der fjernes fra moderne modparter. Da dette lægemiddel kan forårsage blødning og reducere produktionen af ​​hvide blodlegemer, kan den kun bruges, hvis andre lægemidler er magtesløse. Med mild smerte kan Paracetamol anvendes, kvinder vælger dette lægemiddel på grund af dets hurtige virkning, selv om det er ubrugeligt med et stærkt smerte syndrom.

Enhver medicin, hvis handling er rettet mod at fjerne smerte, har en række kontraindikationer og bivirkninger, så det skal udelukkende foreskrives af en læge, baseret på patientens diagnose og generelle helbred.

Hjælp til folkemæssige retsmidler

Der er mange folkemæssige retsmidler, der kan berolige menstruationskramper, de kan nemt fremstilles hjemme. Det er vigtigt at huske at tage medicin fra alternativ medicin bør koordineres med din læge.

Vi vil tale om de mest effektive folkelige opskrifter, der hjælper med at klare menstruationspine:

  • ingefærte I ingefærens rod er der mange phytoncider, estere og glycosider, som er i stand til at lindre smerten og har en antibakteriel virkning. For at lave te skal du tage 1 tsk revet, frisk eller en halv halv tørt ingefærrod, hæld kogende vand, tilsæt en knivspids kanel og lad 6-7 minutter stå. Drikken kan suppleres med et stykke melissa, et stykke citron eller sødet med sukker. En kvinde kan mærke effekten af ​​te inden for en halv time. Denne opskrift er ikke egnet til kvinder med akutte sygdomme i fordøjelsessystemet og blodsygdomme. Gingerte kan ikke være fuld af tunge perioder;
  • mynte te med melissa. Denne urteblanding har en udpræget analgetisk virkning. For at forberede drikken blandes 2 g tørre eller friske blade af pebermynte og citronmelisse, tilsættes 4-5 dråber citrongræsolie og hæld i et glas kogende vand. Te brygget i 6-7 minutter. Citrongræs kan erstattes med 5 g appelsinskal, citron eller anden citrusskal. Drikke te hver dag til slutningen af ​​reguleringen. Det kan tjene som profylaktisk, for det tages dagligt om morgenen og et par timer før sengetid;
  • kamille te med hindbær. I denne opskrift er det de hindbærbær, der anvendes, ikke bladene, da sidstnævnte tværtimod bidrager til styrkelsen af ​​livmoderkontraktioner. En spisesked apothecary kamille fyldt med et glas kogende vand, hvortil der tilsættes 15 g tørrede hindbær. Drikke tilsat i 10 minutter, og tilsæt derefter lidt kanel og honning. Sådan te vil ikke kun roe og lindre spasmen, men har også en tonisk effekt på den kvindelige krop;
  • vegetabilske decoctions med horsetail og bjørnebær vil hjælpe med at slippe af med smerte, men har en vanddrivende effekt. Du skal drikke dette stof før menstruation;
  • at roe og slappe af livmoder muskler vil hjælpe te med catnip;
  • Infusionen af ​​oregano hjælper med at slippe af med spasmer ikke kun i livmoderen, men også i tarmene, hvilket letter kraftigt kvindens tilstand i løbet af sin periode. En sked tørt råmateriale hældes med et glas kogende vand og infunderes i nogen tid, taget tre gange om dagen før måltiderne;
  • en god effekt i kampen mod menstruationssmerter viser en afkogning af viburnumbark. 4 ch.lozh. tør bark skal hælde 0,25 liter vand og koge i en halv time. Drik en spiseskefuld før måltiderne
  • godt virker infusion af persille og jordbær.

motion

Specialister har udviklet en lang række fysiske øvelser, der gør det muligt at slippe af med ikke kun svær menstruationssmerter, men også de ledsagende symptomer uden brug af medicin. Følgende øvelser kan udføres hver dag til profylakse og under menstruation til smertelindring:

  • Liggende på ryggen, benene bøjes ved knæene og støder på fødderne på gulvet. Hænder er placeret langs kroppen med palmer til gulvet. Ved kort udånding laves en jævn afbøjning af underlivet i flere minutter. Musklerne er fuldstændig afslappet. Gentag 4 gange;
  • du skal ligge på ryggen, mens skinkerne skal placeres så tæt som muligt på væggen, og benene hæves vinkelret på gulvet, så benene bøjes på knæene. I denne stilling skal du forblive i 4-5 minutter;
  • du skal ligge på ryggen, rette dine ben, trække et ben op til hagen og lade det andet stå på gulvet. I denne position skal du bruge 2-3 minutter, og derefter udøve øvelsen på den anden ben;
  • du skal stå på alle fire og hvile på gulvet med dine albuer, du skal holde hovedet mellem dine hænder. I denne position skal du forblive i 2-3 minutter. En lignende øvelse kan gøres liggende på ryggen;
  • du skal ligge på gulvet, vende nedad, lægge dine fødder sammen og presse dine knæ. Ved udåndningen stiger kroppen, hovedet kastes tilbage og skinkerne reduceres. I denne position skal du forblive i et halvt minut. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen.

Disse øvelser er egnede til dem, der er kontraindiceret i lægemiddelbehandling, men bør kun udføres som anvist af en læge i tilfælde, hvor en kvinde har en brudt ryg og er diagnosticeret med arteriel hypertension.

forebyggelse

For at undgå at behandle dysmenoré, er det bedre at i første omgang følge enkle forebyggende anbefalinger:

  • drik ikke alkohol, især i kritiske dage;
  • stop med at ryge
  • undgå hypotermi, overophedning og stressende situationer for kroppen
  • Spis ikke junkfood, krydret og meget krydret mad, drik ikke mere end 2 kopper kaffe om dagen.
  • spis hver dag fermenterede mælkeprodukter rig på calcium (yoghurt, ryazhenka, kefir);
  • føre et aktivt sexliv. Det hjælper med at normalisere blodcirkulationen og slapper af i kønsorganernes muskler;
  • bør flytte mere, gå i frisk luft, om muligt øve yoga, svømme eller gymnastik;
  • Daglige havsaltbad, der skifter med kolde brusere, hjælper med at forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne;
  • brug vitaminkomplekser indeholdende calcium og magnesium;
  • fjern fra kosten fødevarer, der forårsager gæring og flatulens;
  • Du bør regelmæssigt besøge en gynækolog mindst en gang om året, og for eventuelle ubehagelige symptomer skal du straks søge lægehjælp.

En bar chokolade, som indeholder calcium og magnesium og stimulerer produktionen af ​​endorfin, lykkens hormon, vil bidrage til at forbedre stemningen under menstruation.